1、儿童期
儿童艾灸方法简单易行而且对身体没有任何毒副作用，能提高孩子的抵抗力和免疫力，同时防止疾病的产生。主要是对身柱穴进行艾灸，具有补益肺气以及健脑益智的效果，同时也达到了止咳平喘和防病强身的功效。另外也能够辅助治疗消化不良，腹泻腹胀，没有任何食欲，睡眠质量差、总是感冒，肺炎、哮喘以及发育不良等，每次艾灸的时间不能超过20分钟。
2、青少年时期
青少年时期户外活动明显增多，如果出汗后没有做好保暖，不节制的喝冷饮、吹空调等容易让寒气入侵身体，所以青少年要保护好肺气。17岁时对风门穴艾灸能预防呼吸道疾病，提高体质。24岁左右对三阴交穴艾灸防止生殖系统相关的疾病，增强了性能力。大量吃冷饮或者感觉到身体不适、即将感冒时艾灸。艾灸不能过于频繁，每周艾灸一次就有即可。30岁之前对肺俞穴进行艾灸，因为肺淤血主管肺部之气，能强身健体，防止受到寒气入侵。
3、30~50岁
30~50岁左右对足三里穴进行艾灸能增强脾胃功能，防止发生疾病。到了中年之后，生活和工作变得稳定，但是应酬增多，饮食不规律或者运动不足会伤害到脾胃，当脾胃虚弱时不能运化食物，大量的水会在中焦集聚，从而引起啤酒肚。艾灸足三里穴能够调理消化系统功能，让全身各个系统变得更加强壮，每天艾灸20分钟左右即可。
4、50岁以后
到了老年肾气和元气都会慢慢的衰退，容易出现腰膝酸痛、头发发白、失眠做梦、总是健忘，视力减退以及听力衰退等。这阶段要对关元穴和曲池穴进行艾灸，能达到培元固本功效。
温馨提醒
艾灸完成后两个小时之内不能使用冷水洗澡，因为艾灸后全身毛细孔处于打开状态，容易受凉。艾灸后要多喝温开水，能帮助身体排毒。大部分人喜欢艾灸后会出现精神不振以及全身疲劳，这属于正常现象，要注意休息，避免做剧烈的运动。
1、儿童时期，儿童时期选择灸身柱穴，能促进孩子的生长和发育，让体格变得更加强壮，提高了抗击病毒和细菌的能力。2、青壮年时期，在青少年需要强健生殖泌尿系统，对三阴穴进行艾灸。3、壮年时期，30岁以后必须要艾灸足三里穴，能够增强脾胃功。4、40岁以上，到了中老年之后肾气变得衰弱，容易出现夜尿增多，失眠多梦，身体疲劳，腰膝酸软以及视力和听力衰退，只要对关元穴需要进行艾灸，能达到培元固本和补益下焦的效果。
