预防肾虚率先要当心休息，劳逸结合，善於通过一些休闲活动来减轻精力压力，释放不良情绪。平衡饮食、规律生存。另外，下面这些个方法，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。枸杞的补肾功效是所有药膳中滋补效果最好，食用方法最广，副作用最小的一味药膳。药只能是起辅助作用，坚持锻炼身体才是正道。我就不喜欢吃药，是药对身体都有伤害，我喜欢食疗，我现在在喝韭茶食疗，平时也要多吃黑色食物和海藻类的食物，对男性都很好。鹿茸，仙矛，肉苁蓉，菟丝子，枸杞子，金樱子，淫羊藿，山药。中草药：锁阳壮泥鳅一见起生精子食疗：韭菜，羊肉。
滋肝补肾、强壮筋骨，男人常用4味中药，肾脏健康、腰腿更强壮！健康美食 补骨脂 杜仲 女贞子 桑寄生泡脚
