白色入肺（芸豆），黄色入脾（黄豆），黑色入肾（黑豆），绿色入肝（绿豆），红色入心（红小豆），这些事皇帝内经里说的，可根据自己来食用，食疗好过任何养生方法，相对女人我觉得红小豆不能少的，因为一般女性都会缺血，养护好心脏，才能更好的供血，黑豆也要多吃，最好是和盐一起炒了吃，因为五味里盐是入肾的，这样效果最好，女人补肾很重要的，人老肾先老啊！至于黄豆我们也要多吃，因为女人脾工作不好会影响身材，会发胖的，是不是很重要呢！（但黄豆可不是用来减肥的啊)反正中国人从老祖宗那就开始吃五谷杂粮了，肯定有他的道理！！

杂粮养生粥的做法，杂粮养生粥怎么做好吃，杂粮

材料清单

山药半根    胡萝卜半个    

西兰花4朵    大米160克  

水或高汤适量    盐少许    

胡椒粉少许    芝麻油    

1. 准备食材

2. 大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

3. 盖上盖

4. 山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

5. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

6. 西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

7. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

8. 最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

9.开吃咯~！