1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。

2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。

3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。

4、也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。

早餐我们就是吃鸡蛋、面包和牛奶，这样子即节约时间，又不会确实营养家人都喜欢这样子的早餐，有时也冲麦片吃面包也很不错。

摆摊卖五谷杂粮粥利润大不大？

利润非常高！一碗五谷杂粮粥的食材成本不到5毛钱，但是可以卖到3元钱。摆个小摊，味道和卫生好一点，一天卖个300碗，每天都有几百元的收入！

五谷杂粮粥的利润在百分之十到百分之二十之间，利润空间小，做工精细，工序较多，人工费用大，五谷杂粮粥是指各种粮食，包括各种粮食，杂粮，豆类及药食两用类原料研磨后在精制而成的一种粉剂类产品的统称，五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的豆豆菽等。

摆摊卖五谷杂粮粥属于本小利薄的小生意，利润不大