鱼油DHA是什么？

一、鱼油DHA是什么？

鱼油DHA是从深海鱼类中提取出来的一种营养成分，主要含有Omega-3脂肪酸中的DHA（二十二碳六烯酸），对人体健康有很多好处，如促进大脑发育、预防心血管疾病等。

而鱼肝油则是从深海生物（如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等）的肝脏中提取出来的一种天然营养品，富含维生素A和D以及Omega-3脂肪酸EPA（二十碳五烯酸）和DHA等成分。它也具有许多益处，例如增强免疫力、改善视力等。

二、dha就是鱼油吗？

鱼油和DHA是不同的。

鱼油是从海鱼中提取的一种物质，而DHA则是指多元不饱和脂肪酸，是鱼油中最主要的营养物质，可以说鱼油中是含有DHA的，但是两者并不可以等同。

DHA被俗称为脑黄金，是大脑和视网膜重要的构成部分，是大脑细胞形成以及发育和运作不可缺少的物质基础，可以促进调节神经回路的作用，可以维持脑部细胞的正常运作，也可以促进脑神经发育，增强记忆力，还可以改善视力，缓解视疲劳。是神经系统细胞生长以及维持的一种重要元素，在大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中约占50%

三、dha鱼油怎么选？

DHA具有促进神经系统发育、构建出更加完善的大脑和视觉神经系统的作用。而且曾有研究证明，DHA 对注意缺陷多动症儿童的注意力改善有一定疗效。

DHA大多是选用深海鱼身上的油脂，经过精炼提纯等工序后的鱼油中就含有非常罕见的omege-3脂肪酸，这种脂肪酸就包含DHA，因为它能保证鱼类在低温环境下血液的流动性，所以只有寒带或深海低温度的鱼提炼出的鱼油才包含DHA。

在购买市面上的鱼油DHA产品时要注意，如果是孕妇使用，最好选择藻油DHA，因为鱼油DHA中含有一定含量的EPA，虽然目前没有案例证明EPA对胎儿会造成伤害，但是也没有证据证明其对胎儿有好处，所以还是选择纯净的藻油DHA更安全。宝宝出生后，不要着急补充DHA，这个时候的宝宝身体还很娇嫩，不要随便喂食，而且，只要母乳中会包含一定量的DHA，暂时是足够宝宝所需的。等宝宝能吃辅食了，就可以开始补充DHA啦，这个时候的DHA产品最好选择儿童专用的，因为需要DHA和EPA达到科学的配比，才能发挥最大的作用，或者选择EPA含量较低的。

四、dha是鱼油吗？

大自然的DHA主要存在于藻类和某些真菌类中，鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食，因而储存了大量的DHA在体内，鱼油DHA实际也是由藻类合成再经食物链储存于鱼体内。那么藻油与鱼油有什么区别呢？

一、来源

深海鱼油DHA：动物来源，主要来自深海鱼类。从鱼类脂肪中提取，可能存在食物链的传递的污染造成产品污染。藻类DHA：纯植物来源，微藻类;直接从海洋单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，不含任何有机溶剂，安全无污染。

二、含量

深海鱼油DHA：含有EPA,DHA和EPA同时增加或减少，DHA：EPA=4:1或5:1藻类DHA：DHA高纯度，不含EPA(EPA不能促进神经系统发育，容易造成儿童性早熟)。

三、腥味

深海鱼油DHA：鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重，从而影响到最终产品的口感及风味。藻类DHA：取自纯天然海藻，植物性DHA，先进抗氧化配方，口味天然，不易出腥味，容易被人体吸收。

四、原料

深海鱼油DHA：被认可为鱼油提取物而非DHA直接来源。藻类DHA：取自纯天然海藻原料精制，直接从海洋单细胞海藻中提取，天然纯净。

五、作用

深海鱼油DHA：含EPA，具有为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度作用。藻类DHA：不含EPA。添加DHA+ALA，促进大脑和视力发育，宝宝加倍聪明。

五、dha鱼油怎么吃？

回答如下：DHA鱼油可以作为膳食补充剂，每天建议摄入250-500毫克。建议在饭后或者餐中服用，以充分发挥吸收效果。可以将DHA鱼油胶囊直接吞服或者将其挤出后混合食物一起食用。同时，也可以根据个人需求和医生建议进行适当调整。

六、藻油dha和鱼油dha区别？

1、纯度不同。藻类DHA含量高，几乎不含EPA。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高。

2、适宜人群不同。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高，EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA适宜老年人、成年人食用。

3、所含有毒成分不同。与鱼油DHA相比，藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是纯天然，无重金属残留的绿色食品，纯素食，没有鱼腥味，属于可持续再生资源，来源可靠。

藻油DHA相对更加稳定和安全，适合孕产妇和婴幼儿食用。

七、dha鱼油与dha藻油区别？

藻油是从天然海藻中提取的DHA，鱼油中的DHA是从鱼油中提取的。

1淡水鱼和一般的浅海鱼并不含dha, 只有深海鱼才含有dha, 深海鱼体内的dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的dha富集在鱼的脂肪中。

2、提出深海鱼体内dha的过程，不可避免的将海洋中的各种重金属和有机物带入鱼油中，更重要的是，鱼油dha的含量一般为12%，EPA含量却高达18%。EPA的软化血管功能很时候中老年人降低血脂和血压。所以，一直以来，鱼油都是为中老年人准备的。

3、藻油是直接从深海微藻中提取的，是一种天然植物来源，避免了海洋的各种有害物质，dha的纯度高达35%以上，EPA的含量很低，最高等级的T藻油完全不含EPA。

4、EPA的软化血管功能，可以削弱婴幼儿的血管壁，容易导致溶血病，过高的EPA可能导致孕妇生产时的大出血风险。通常，鱼油是给老爸老妈吃的。原因就是鱼油中有很高含量的EPA, 能帮老人软化血管。

dha的最终来源是深海微藻。纯度高，无污染。

八、藻类DHA与鱼油DHA的区别？

1、纯度不同。藻类DHA含量高，几乎不含EPA。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高。

2、适宜人群不同。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高，EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA适宜老年人、成年人食用。

3、所含有毒成分不同。与鱼油DHA相比，藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是纯天然，无重金属残留的绿色食品，纯素食，没有鱼腥味，属于可持续再生资源，来源可靠。

藻油DHA相对更加稳定和安全，适合孕产妇和婴幼儿食用

九、液体鱼油食用方法？

液体鱼油的食用方法：

直接服用：可以将液体鱼油直接倒入勺子里，然后直接服用。如果您不喜欢鱼油的味道，可以将鱼油倒入果汁、牛奶、酸奶等中一起食用，这样可以掩盖鱼油的味道。

混入食物：可以将液体鱼油混入食物中一起食用，比如沙拉、酸奶、早餐麦片等等，这样可以使食物更加营养丰富。

烹饪食物：液体鱼油也可以用于烹饪，比如用于煎鱼、炒菜等等，不仅能增加食物的营养价值，还能使食物更加美味。

无论采用哪种食用方式，建议每天摄入的液体鱼油量不要超过每天总摄入量的3克。同时，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的摄入量和食用方式。

十、鱼油的食用方法？

可以直接吞服，而且最好是在饭后服用，鱼油服用比较简单，也可以随饭来服用，具体的服用方法应该根据个人的情况来决定。