一年中有春、夏、秋、冬四季,春温、夏热、秋凉、冬寒是自然规律,而人是自然之物,只有顺应 自然才能健康地生存。人们的就寝与起床时间同样也是如此,早在《黄帝内经•素问•四气调 神大论》中,就有关于一年四季应如何遵循就寝与起床时间的论述,“圣人春夏养阳,秋冬养阴, 以从其根……逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”,意思就是说懂得养生之道的人,在春 天和夏天保养阳气,秋天和冬天保养阴气,以顺从这个规律。如果与自然规律相背,就会产生疾 病;如果能顺从它,疾病也就不会产生。这就是四季睡眠养生法则。
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