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中医养生

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中医养生法

    发布时间:2021-12-31 19:52:59   来源:Anita   

中医养生主要是阴阳平衡,具体在日常生活中养生应该是顺应自然,按自然规律去安排起居的日常生活,做适当的运动锻炼,使其达到扶正固本,保养真气。要饮食有节,起居有常。应该保持良好的心态,改掉不良的坏习惯,这样就能生活的更健康。

中医养生有什么理论、方法吗

    中医养生是根据生命规律,保持、增强健康以减少疾病,从而达到延年益寿。养生主要是调节饮食起居、锻炼身体、修养精神、节制欲望、或服用药物、采用针灸、按摩、推拿等方面。


  养生内容主要包括以下七方面:


  1.神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。


  2.行为养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。


  3.气养:主要为医用健身气功的“内养功”。


  4.形养:主要包括形体锻炼、体育健身活动。


  5.食养:主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。


  6.药养:主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合。


  7.术养:是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。


  注:养生的特点是强调个体行为,所采用的方法应因人之不同而不同。所谓审因施养,因人施养,在群体中并不强求统一。

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