不养生，养死吗？不能吃饭了，还能活吗？俭单易懂吧？养生，就是调济生活，饮食，休息规范。一说养生，俗人就是平常生活。道家复杂。百分之九十九的佛道修行之人，寿命也不比平常人高。医生也是，張仲景，唐玄状，王阳明，都是五十多岁的寿命，孔子七十三，庄子八十多岁。他们不懂养生吗，知道做不到也亡然，平民瞎参和没用。
俗话有说：年轻不养生，老了养医生。养生的目的是延年益寿，拥有一个健康的身体。
养生的效果虽然不是立竿见影，却能长久地维护着身体健康。身体就像一台机器，需要定时保养，不要等机器出现了问题才进行大修理。要知道机器可以更换，零部件可以更新，身体与生命可以更换吗？
那么，养生到底怎么养？
1、合理膳食：主食即五谷杂粮要占绝大部分的比重才是“为养”，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。而在五谷杂粮中，又以小麦胚芽、燕麦、藜麦、玉米、小米等备受喜爱，其中前三种食物的营养价值最高，也是目前市面上最受消费者喜爱的食物。
2、科学搭配食物：平时我们在食用小麦胚芽、燕麦等五谷杂粮之外，还要注意食用蔬菜和水果，以补充五谷杂粮中不含或者少含的其他营养素，毕竟们不可能通过摄入单一的食物而满足自己的需要，食物的多样性，才是营养全面均衡的基础。
3、七分饱，忌暴饮暴食：俗话说，欲使身体安，“耐得三分饥与寒。就好像五吨车拉八吨十吨超重十分伤车，吃过饱也一样的道理十分伤身体。没有吃撑不等于是七分饱，要带着食欲离开餐桌。如果到下一餐开饭时间还不会饿就吃撑了。暴饮暴食可引起各种肠胃疾病。
4、合理起居作息：尽量安排午休，晚上尽量早睡，早上早起床。三餐尽量安排在正常时间内。这样对身体健康十分有益。
