按照中医中药的角度来分析，下焦湿热就是利尿，下焦主要位置大概是在腰带一圈。可以用盐袋去热敷，去湿的办法也是接近辛温化湿的原理。另外可以按摩穴位三阴交（百度找位置）。气滞血瘀就是顺气和活血。盐袋的热敷也可以活血。气滞就是顺气。如果不用中药治疗效果一定不会快。因为去湿的治疗不是一副两幅中药就可以立竿见影的。还可以晚上睡前推肚子，从上往下推。50下打底。加到200下。越多越好，这样还可以助睡眠。，另外应该注意脚下的保暖。不吃寒凉和辛辣的食物。
女人到了中年后要进补什么样的中成药调理身体？
当代科学告诉：女人60岁以前都属中年！但常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、花容日衰，这时就不可不补了。1.以养血为本女性有周期性失血的特点，将近1／3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以自己为先、吃亏不让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力。2.充足的睡眠胜过做美容睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠，平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。3.由内而外俗话说：“吃在脸上，穿在身上。”恰到好处的食补，可使女性皮肤光泽细嫩，而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。女人进入中年期，体内雌激素水平逐渐下降。雌激素是女性风采的生命线，逐渐肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。维他命C、E、A、B可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发，对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。善良纯洁、自然端庄的质朴之美；艺术陶冶、文化修养的高贵之美；温柔娴淑、善解人意的妩媚之美；追求新知、勤奋进取的充实之美。这些内在美也可使您容颜的美经久不衰，更需要“补”。4.皮肤按摩皮肤衰老是因为血液循环降低，皮脂分泌减少，弹性减退等因素，因此，建议中年朋友每晚坚持做皮肤按摩，正确地按摩，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，可用晚霜或按摩膏，在脸部、颈部打圈，力度不要过大，其次，应选择营养成分高一些的护肤品。由于眼部的特殊性，还要涂抹眼霜以减少眼袋。
如果有条件，还是吃点保健食品，是药三分毒，能不用药还是不要用药！
