先喝红豆薏米汤祛体湿。
薏米，在中药里称“薏苡仁。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。切记不可往里面加入大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，味道虽好，但是功效全无了。
中医里，脾生气血，同时又最忌水湿，一旦把体湿除去，同时再适当温补，吃一些健脾补胃的食物。比如牛肉，茯苓，山药，香菇等，人很变就会变得面色红润，精力充沛起来。平时生活中要注意少食生冷，油腻，辛辣的食物。忌烟酒，少熬夜，情绪稳定，不暴食暴饮，养成科学合理的生活方式，相信你的身体一定会慢慢强壮起来。
体内寒湿重，我该吃什么中药调理？
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。 用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
养心安神的中药有哪些？
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养心安神的中药有灵芝、首乌藤、远志、酸枣仁等，你还可以吃抗衰灵，那个效果不错，具有宁心安神的功效，无任何不良反应，还可以增强免疫力、滋补肝肾等。
