调养了这么长时间都不奏效,还调养啥?
看症状是气血两虚,又因为近期的中药调理,伤了脾胃肝肾,免疫力低,于是进入死循环。
建议停药,中医西医都消停两个月,这两个月里——
1、每天十点前上床睡觉,睡足8小时以上。
2、每天喝水,最少4x250毫升。喜欢喝茶的话可以喝淡茶,不喜欢的话可以喝凉白开。也可以加一点蜂蜜或葡萄糖粉,禁所有饮料,除了自己鲜榨的果汁。
3、每天吃两三个当令水果,就是卖得最多价钱最便宜的那种,挑自己喜欢的。
4、每天看笑话10条。
5、每天散步30分钟。雨天可以在室内自由运动。
尽量做到——
平和的心态
充足的睡眠
均衡的营养
适量的运动
优雅的风度
想知道我是属于哪种体质,该怎样用中药调理?
手感热:主心肾阴虚
烦躁、上火、失眠、多梦、紧张
同时气血不足,导致怕风,肺火也比较大,容易性情偏激,我行我素
建议:每天八枚红枣,黑米、黑芝麻、黑豆、红豆、熬黑米粥吃三个月
平时少吃肉类,多吃生青菜、凉性水果少吃。比喻:西瓜、香蕉、梨子、柚子、猕猴桃。只有苹果可以多吃。
中药一定要见本人才可开药,否则不对症就变成毒药。