中医养生
所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易・系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。
中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
中国文化的核心竞争力是养生，西方文化没有养生概念，你认同吗？
中国文化有自己的精神文明，虽然许多方面和西方国家不同，但大题上是一致的，特别是人的健康问题，西方人对自身的健康也很重要，可以说是更重要，在很多方面比中国人更注重自己的生活方式，更会享受生活，虽然没有中国人的养生理念，但是他们照样知道自己的身体健康最重要。而且中国的文化核心，并不是单纯的养生，中国文化的核心是：儒家思想的，忠、孝、礼、智、信，这才是真正的中国文化的精髓、核心。养生只不过是中国文化延续的一部分，而且是枝叶的组合。
所以说，我不认同，中国文化的核心竞争力是养生，而是中国人的精神、不屈不挠的奋斗意志。最能吃苦耐劳的是中国人，而不是西方人，只有中国人民才能任劳任怨，不屈不挠的奋斗！哪怕流血流汗在所不惜，为了国家和民族的利益，敢于面对一切困难，哪怕是流血牺牲也在所不惜，这是中国人的精神力量，也是中国文化的核心。
好象东洋西洋极注重食品品质，对于什么吃这样那样的补益的东西，确实不感兴趣。象日本对于粮食要求就很高。英美他们的牛奶质量把关很严。其他食品也是。但我们就不是这样。我们的商家好象跟民众正相反，加工的食品以口感为主，超市所有食品添加剂都超标超贵。快过期时就打折处理，卖给群众吃。而外国如有此情况会被执法部门罚的倾家荡产。所以他们不必对养生那样考究。
中医与养生
。中医认为没有绝对健康的人
。中医还认为人的病的主要原因。是生活偏造成的。
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。生活一定不要偏。包括吃喝住行。（这里的住；主要是指的。早睡早起。晚上9时——早晨6时。是身体的阴阳互补时段。任何药物不可比拟也不可代替。）
。不吃大味食物。（包括；辛酸甘苦咸。）
。鱼肉尽管是好东西。少吃为佳。
。很多书里没有说性生活影响健康。很多人说手淫不影响健康。这里我也不敢反对。（实际我是反对的。）人的阳气到了成年后。只会一点一点的下降。
直至一点一点消耗尽。人也就死了。（。。。。。）
。还有一点，说来简单。却不易做到（是社会原因）。
就是夏天不贪凉冬天不贪热。
