病情分析：您好，日常生活中具有疏肝理气解郁作用的食物有小麦、麦芽、豌豆、萝卜、佛手瓜、薤白、大蒜、紫苏、柑橘、猕猴桃等，均有一定效果。指导意见：建议同时用些疏肝解郁的中成药调理，如逍遥丸，效果会明显些。同时应该忌食辛辣的食物，咖啡、浓茶等也应该少喝。最主要的就是调节好心态，毕竟情志失调是造成该证的重要原因之一。
哪种中药可以舒肝理气
疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛；妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。代表方剂如柴胡疏肝散、逍遥散等。疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛；妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。代表方剂如柴胡疏肝散、逍遥散等。泡荼喝可以选择陈皮、柴胡、香附、郁金。
菊花金银花之类有清肝明目的作用，也有一定疏肝理气作用但是比较弱，另外这两样比较偏寒，冬天最好别喝，泡茶最好加点枸杞一起。单药的话柴胡有比较强的疏肝理气作用，方剂可以用逍遥散
