舒肝理气吃的食物:
一、玫瑰花
玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。
二、合欢花
合欢花具有解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。
三、香蕉
香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离职可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用。
四、山楂
山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适量,胃酸过多的人要慎用。若是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。
五、柑橘
柑橘有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰,理气消滞。
六、萝卜
萝卜擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
【扩展资料】
一、疏肝理气忌吃
1、忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。
2、忌食肥甘味的食物。
3、忌食油炸类食物。
二、肝脏调养食疗方
1、养肝散
取当归、白芍、柴胡、白扁豆四种药材按照1:1:1:1等量,打成粉,每晚睡前取3克,开水送服,尤其适合30岁以后的女性日常养肝服用。
2、菊芹粥
白菊花15克、连根芹菜30克一起煎水,煎好之后的水和绿豆30克、薏米150克、去皮荸荠20克一起煮粥,一天之内分两次使用,特别注意不要放糖。
3、四逆散
作用是疏肝理气。做法是柴胡、芍药、枳实、甘草各6克,加适量水煎服,一天两次,每次一升,温热服用。如果女子有月经不调、乳房胀痛、痛经等现象可以用这个方子。
【参考资料】
疏肝理气-百度百科
舒肝理气要多吃白萝卜、柑橘和香菜。
1、白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。
2、柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的,有通络化痰、顺气活血之功效,所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来,而是将其连着橘瓣一起吃掉。
3、香菜。《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些。
扩展资料
气郁体质是这样形成的:
1、父母遗传,天生忧郁王子;
2、工作压力比较大:白领阶层、行政工作人员、管理人员;
3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲,寄人篱下,小时候自信心受到过打击等。
4、过度要求完美,不仅对自己,而且对别人。
参考资料:人民网 中医体质养生: 三种食物调理气郁体质