荷叶和莲心也是平常之物，比较容易得到，价格不高，可以说是物美价廉的降压佳品。荷叶采摘后切丝晾干，即可煮水饮用，不过次数不可太多。绿茶仅仅是一个统称，这些包括碧螺春、西湖龙井等等等这些。因为绿茶中富含绿茶茶碱，能够帮助降低血压，因此可以推荐大家服用。

葛根洗净，放入可以加热的茶具中，用冷的纯净水50ml浸泡3~5分钟（以利于水溶性葛根素和葛根黄酮充分释放出来，冷水不要倒掉），再加入清水煮沸5分钟。根据自身情况取适量的干桑树叶洗净沥干水分，放在盛有适量清水的茶壶里，大火烧开后，转小火熬5分钟后关火，再闷5分钟后，揭开壶盖倒入茶杯即可饮用。石榴花茶富含维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁，另外还含鞣质、儿茶素，有一定程度的降压效果。

三七花性凉味甘、有清热、平肝、降压的功效．三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用、表现为镇静、安神功效．用于高血压、头昏、目癣耳鸣、急性咽喉炎、失眠的治疗．饮茶也存在禁忌，茶中含有咖啡因，可引起中枢神经兴奋，睡眠不好的人群应少喝茶，尤其是浓茶，咖啡因还可促进胃酸分泌，有反流性食管炎、胃溃疡等胃肠道疾病患者适宜少饮淡茶。

其实想要保养血压的第一根本要素是情绪，是心情。很多人一激动就会血压高。所以高血压人群保持良好的心情才是最重要的。不要老想着这个也用那个也用，乱用一些东西，另外，血压偏高的人，一定要注意饮食清淡，保证低盐低脂饮食，每天吃的食盐量（包括酱油、咸菜、咸肉等里边的盐分）不能超过6克，因为高盐高脂会加速血管的硬化、老化。

泡水喝的降压中药可以遵医嘱合理选择决明子、葛根、地龙、枸杞、绞股蓝等中药，平时也可以喝点茶水，荷叶茶、菊花茶、首乌茶等，也有扩张血管，改善循环，协助降压的作用。