一般情况下,我感觉绿茶花茶红茶都是可以的，最重要的是注意饮用的适量。一般出现肾虚的情况，可以用适量饮用枸杞，每天泡茶饮，有一定对应补肾的作用，同时要注意多饮水，不要吃辛辣的食物，可以避免上火的，要是出现上火的表现，可以吃点三黄片之类的降火药物，观察看看的。

气虚吃点什么中药调理

补气的中药材比如人参、黄芪、茯苓。
黄芪比较便宜。在药店买来代茶饮就可以补气。茯苓的话磨成粉比较好服用。

平时多吃一点补气的食物：比如牛肉、山药。连带的话可以稍微放一点补血的红豆红枣。气血双补会比较快。

养生茶饮有哪些?有什么功用?

蜂蜜鲜松汁：
原料：新鲜松针１大把、蜂蜜适量。
制作方法：１、把洗净处理过的松针剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣。２、按自己口味在松针汁中加入蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏，可以存放三天。３、出门前灌入随身杯，随时饮用。
特别功效：抗疲劳，有双向调节作用，加班时可以提神，长期喝又能提高睡眠质量。保养心脏，促进头发生长。

喝什么可以提气补血？

正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。

以下是常见的补血食物

黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。