一般情况下,我感觉绿茶花茶红茶都是可以的,最重要的是注意饮用的适量。一般出现肾虚的情况,可以用适量饮用枸杞,每天泡茶饮,有一定对应补肾的作用,同时要注意多饮水,不要吃辛辣的食物,可以避免上火的,要是出现上火的表现,可以吃点三黄片之类的降火药物,观察看看的。
气虚吃点什么中药调理
补气的中药材比如人参、黄芪、茯苓。
黄芪比较便宜。在药店买来代茶饮就可以补气。茯苓的话磨成粉比较好服用。
平时多吃一点补气的食物:比如牛肉、山药。连带的话可以稍微放一点补血的红豆红枣。气血双补会比较快。
养生茶饮有哪些?有什么功用?
蜂蜜鲜松汁:
原料:新鲜松针1大把、蜂蜜适量。
制作方法:1、把洗净处理过的松针剪成小段,加凉水用榨汁机榨出汁,用纱布滤去渣。2、按自己口味在松针汁中加入蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱冷藏,可以存放三天。3、出门前灌入随身杯,随时饮用。
特别功效:抗疲劳,有双向调节作用,加班时可以提神,长期喝又能提高睡眠质量。保养心脏,促进头发生长。
喝什么可以提气补血?
正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血。失血1毫升,铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。
以下是常见的补血食物
黑豆 我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜 发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜 胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。
菠菜 又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。