你的体内湿气重，考虑主要是个人体质与生活环境的原因为主。如长期高脂与高热量饮食，又缺乏维生素的摄入，比如很少吃蔬菜水果，都可能会造成胃肠功能的失调，引起体内湿气增加，在中医讲应该是脾胃失调所致。

这时候要注意首先调整生活饮食结构，科学合理的膳食，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，减少辛辣油腻的摄入。

第二，配合运动锻炼，调整激活你的新陈代谢，这样湿气自然就会去除。

第三，你要留意自己的居住环境，通风干燥，避免潮湿阴冷很重要。如果你在南方，湿气较多，而北方湿气相对较少。

第四，湿气在中医理论中为阴邪，可以通过加强体育锻练的方式，振奋人体的阳气，以祛除湿气。

第五，中药调理。在医生的指导下，参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、香砂平胃颗粒等都可以改善脾胃。个人也可以用白豆蔻、薏苡仁、苍术、陈皮等化湿的中药茶饮改善。

以上建议，供你参考。

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经常熬夜可以喝什么花草茶？

现在熬夜已经成为很多人的习惯，熬夜后第二天的精神状态不好，还容易上火，甚至长痘痘。但是有时候为了工作或者特殊事情无法避免熬夜的话，我们可以通过喝这些花草茶来降火。

首先，老玉米推荐桂菊茶。取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用。菊花和桂花都是降火的利器，桂菊茶不仅降火，还可清除口臭，有芳香清胃的效果。

其次，金盏花茶也是十分不错的选择。金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可以加点冰糖或蜂蜜，不仅降火还可以通便哦。但是要注意的是，孕妇不能食用哦。

经常熬夜就需要喝点清肝热、去虚火的饮品，选用自然的花草来泡茶不单能满足味蕾的享受，更起到养生保健的良效，桂菊茶和金盏花茶都是对于降火十分有效的花草茶，老玉米十分推荐!我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！