茶水里含有茶碱等成份，喝多了容易引起兴奋而不易入睡，特别是浓茶。
晚上可以喝少量淡茶，不要喝浓茶，特别是睡觉前最好不要喝茶。

什么茶可以润肺益肾？

蜜茶 绿茶 乌龙茶，杜仲茶，决明子 铁观音就不错!你可以试验一下.建议还要少吃肉类
还是吃香蕉吧

明目滋阴养肺喝什么茶

花蜜泡花茶对肺好：枸杞密，柑橘密，枇杷密，黄连花密，椴树密…对肺好的食物：雪耳，莲子，百合，胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。

什么茶叶有清心润肺的效果！用什么茶具装茶水！

秋季品些青茶(乌龙茶)最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。非常适合秋季干燥的气候里饮用。
喝用品茗杯，材质有瓷的，与盖碗配套；有紫砂挂釉的（外紫砂里面白），与紫砂壶配套；
泡的话，盖碗和紫砂壶都可以。