血糖高其实对于身体的危害性极大，要是人体长期维持高血糖，很容易患上糖尿病，因此大家平时千万要注意保持饮食的结构，特别是在季节交替时，多数人的饮食结构都会出现相应的变化，这时候控制血糖特别关键，给大家介绍下降血糖的食物。　　1、 首先就是南瓜，南瓜具有补中益气的作用，而且南瓜含可以抑制葡萄糖吸收的果糖，能够防止胆固醇过高，此外南瓜还可以促进胰岛素的分泌，对于改善血糖高的症状有疗效。　　2、 其次是苦瓜，平时经常见到的苦瓜里含有的提取物具有明显的降糖作用，当前很多降糖中成药里很多都有苦瓜的提取物，因此苦瓜属于是降糖的首选食物，大家平时可以多吃些。苦瓜降血糖值的原因主要是苦瓜的种子里含有和胰岛素功能相似的蛋白质。大家都知道，胰岛素可以使血液中的葡萄糖转换为热量，这样就可以调节人体的血糖，让它保持在正常的状态。同样的，苦瓜的果实以及种子的萃取物能够促进糖分的分解，可以让过剩的糖分转化成热量，以此改善体内的脂肪平衡。　　3、 玉米须也具有同样的效果，玉米须味甘淡而平，对于人体的肝、肾、膀胱经等有好处，有利尿消肿、平肝利胆的作用，主要用于治疗急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石以及高血压。玉米须含有大量的硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇以及一种挥发性生物碱。能够利尿、降压、降血糖、止血以及利胆等。　　最后要说的是对糖尿病人来说，患者不光是要吃好还要控制好血糖，这样的平衡其实很难保持，因此平时的饮食一定要特别关注，认真选择。

这个确实能降一定的血糖，但是相对来说效果不是特别的明显。