女人贫血吃什么补血 16款贫血食疗菜谱

发布时间：2021-12-11 10:04:20 来源：Anita

蔬菜牛肉粥　　原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干。制法：准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。另外配合饮用（雪盈茶）进行调理，起到补血与补气的双重作用。

可以喝阿胶枣杞饮品。