如何判断自己体内是否有湿气？

全身乏力，经常可以听到湿气患者对医生说:“医生啊，我全身都没劲，全身像背了个包袱一样，头也昏昏的。

口水多，脾内湿邪过多的表现。喝水都长肉。。。肥胖也是湿气的一种表现，其实也是水肿。起床感觉特别累，整个人没精神，就像是身上穿了一件湿的衣服，也懒得动弹。大便的时候，可以看看便便是不是粘马桶上了，如果马桶看不出来，看手纸，一直擦不干净也是湿气。

刷牙的时候看舌苔，健康的舌头淡红有光泽，舌面有一层舌苔，薄白的，干湿程度适中，不滑不燥。这是正常舌与苔。

如果舌头达不到这些，就说明体内有湿气。 如果舌苔白且厚，看起来既滑又湿润，说明体内有寒湿；如果舌粗糙且厚，舌苔发黄发腻，说明体内有湿热；如果舌质赤红但是没有苔，这样的程度，已经热到伤阴了，特别伤身体。

不管你满足以上任何一项，都是有湿气的表现

建议大家多多锻炼身体，多出汗，出完汗一定不要着凉，也不要急着冲澡，等完全干了。

还有不能吃冷饮，各种冰镇的各种酒水啊饮料冰激淋，反正凉的就别沾，也少吃油腻辛辣的，要多吃些清淡的。

如果哪位朋友需要的话，可以在评论区说出你的状况，我再告诉你相应的食疗方法。