便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。 便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。 治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。 1：醋蛋疗法 制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。 服法：日服2次，每次15毫升 疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。 2：药物疗法 处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。 用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次 疗效：食用7天便畅，15天痊愈 3：治习惯性便秘 处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克 用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次 疗效：用药2天，有效率94.17％

这么多问题都是缺乏纤维素造成的？我们先了解一下为什么要排便？我们的肠子都是弯弯曲曲的，没见过人肠子，见过猪肠子吧？它的蠕动是咕唧咕唧的，为什么便秘、有红色大便、大便不成型？那是因为你吃的食物太精细。人为什么大便？是你的大便在肠子里刺激了肠壁，肠壁是有神经的，一刺激，神经的传导系统传到小脑，小脑里有个小人叫司令官，它接到信号，好了就命令你要去厕所了。为什么你接不到信号呢？因为你吃的东西太精细了，你的大便体积太小了，刺激不了肠壁，就没有感觉。你看便秘的朋友他通常没有便感。我美国有个朋友，她长的很漂亮，但是脸上长了许多斑和许多痘痘，很痛苦，嘴巴里还有臭气。有一次，她见到我就问：你用的是什么化妆品？我一看她的痘子长在嘴的周围三角区内，我说，你呀，不是化妆品的问题，我是消化系统的问题。你告诉我几天大便一次？她说：“10天！”是不是很可怕？很多家庭主妇，每天把吃剩下的饭菜，放在小盒子里，放在冰箱里。冰箱的温度是多少？不超过5度。第二天拿出来，早晨吃一吃，晚上就会倒掉了，不要了。那么人的肚子里多少度？反正比你家冰箱热。酸甜苦辣咸吃进去，10天排出来，毒素都在体内，下面不通，上面就冒臭气。我们家里有小孩子的，如果积了食，看饭不香，嘴里有消化不良的味道。赶快给他吃化食丸、山楂片、酵母片，然后想办法把吃的东西排掉。内的食火，外遇外寒。孩子生病不是冻的，他是撑的。大人也一样，10天不排便，嘴巴里能没有臭气吗？一定是不消化的味道嘛。体内的毒素出不去，它从皮肤上往外蹦。不管是男人还是女人，皮肤要漂亮，大便一定要通畅。皮肤上长的任何东西，都和你体内的内分泌有关，跟排毒系统有关。后来我问这个朋友，喜欢吃水果吗？不喜欢！喜欢吃蔬菜吗？不喜欢！喜欢喝水吧？不喜欢！那么你喜欢吃什么呢？喜欢吃排骨饭！每天中午都是排骨饭。一碗白饭，一块炸好的大排骨。所以很多的病因都是饮食习惯造成的。大肠癌、直肠癌、痔疮等，我们不排除遗传基因能引起疾病，但是很多是饮食习惯造成的。我们都有习惯吃小时候爸爸妈妈给我们烧的菜，小时候习惯吃什么，大了习惯吃什么，这习惯影响下一代，也叫“遗传”。为了你家族，一定要建立起良好的习惯。从我们今天开始，一口肉，四口菜。一高三低。从我做起，让我们的后代养成好的饮食习惯。还有的朋友大便象羊粪豆。你有没有听过一句话：拉屎攥拳头，要的是那股劲。这句话的意思，你有没有体会到，那是要命的，拉了半天，出来的都是豆。至少三四天没有大便了。为什么？小肠吸养分，大肠吸水分。粪便在大肠里停留时间越久，水分越少，越干。我到美国佛罗里达去演讲，有一对老夫妇，坐在下面听我讲课，老泪纵横，因为常年便秘，肛门都没有生理机能了，每天靠泻药来维持，非常痛苦。虽住着前后都有花园的洋房，可是他天天想自杀。为什么自杀？就是为了大便。老人家憋得是站不住，坐不下，躺不了。大便出不来，泻药都不管用了，就恨不得一头扎进浴缸里。要不然，你就趴在地上，他老伴儿拿小勺勺一点一点的抠。弄的肛门全部流血了。这是严重的缺乏纤维素。老人家一般牙口都不好，不再吃粗粗拉拉的食物，尤其韭菜、芹菜纤维素比较大的食物。我们讲一讲纤维素的作用。你们在大街上见过垃圾清扫车吗？前面两个转动的大扫帚，把马路上沟沟沿沿的脏东西都清扫干净了。而纤维素是目前七大营养素之一。过去我们强调六大营养素，近些年来，世界上一些营养学家、医学家通过研究，把纤维定为第七大营养素。纤维素本身没有营养，但是没有它，你就不够营养。纤维素一吃下去，你多喝水，形成了草团子，加大了你排便的体积，触及到肠壁，肠壁通过黏膜组织传导到小脑，司令官接到信号，就命令你去蹲大号。纤维素吃下去，多喝水，涨成草团子，象清道夫一样，从上往下开始走，把整个肠子里的废物全部带走，好不好？纤维素没有谁是不需要的，很多朋友认识不到，认为多吃点蔬菜就可以了，那不一样。你有没有达到一口肉四口菜的标准？你有没有每天摄取30－50毫克纤维素？你买了一斤芹菜，你洗一洗，摘一摘，再放到锅里炒一炒，吃到你嘴里以后，纤维素可就没有多少了。那么大便的味道应该如何呢？每一天有晨便的朋友不应该太臭，纤维素够的朋友不会太臭。这个臭是指恶臭、垃圾堆的味道。有的朋友他大便完了以后，门一开，四害全除。说明味道太浓了，一定不是每一天有晨便，肯定是、隔了好几天了，并且吃了很多动物蛋白，开始是褪色大便或咖啡色大便，到后来好几天不大便了。你想一想，几天的东西腐化的味道能不难闻吗？能不是恶臭的味道吗？有的朋友说：我每天都有晨便，但是还是恶臭，那么你就要看医生，你的肠道可能的脓肿，可能长了不好的东西。健康的人一定做到色香味俱全。金黄色、粗大光滑、无断裂、无恶臭，并保持每天早晨的晨便。如果能做到这一点，你的皮肤一定很漂亮。而且吃得香、睡得香，你的身体已是健康的开始，良性循环的开始。你做不到这些，你就是恶性循环。纤维素对心脑血管疾病都有帮助。尤其上了年纪的朋友，有高血压的朋友你更不能便秘。大便的时候一使劲，下面没有出来，上面血管崩了。美国一年有多少死在马桶上。糖尿病的朋友通常不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃水果，有的把水果压汁，把水里的纤维素统统丢掉。纤维素可以增大体积，使胰岛素不能迅速的出来，能达到降低血糖的作用。