失眠对人体有很大的危害，容易诱发多种疾病，平时可以喝一些助眠的茶品进行调理。比如熏衣草茶，可以舒解压力、松弛神经、解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶，可以治疗心火亢盛所致的烦躁不眠。龙眼百合茶，主要用于治疗心血亏虚引起的失眠。玫瑰花茶，可以治疗肝郁气滞引起的失眠。

它是天然的“安眠药”，泡水喝一喝，清肝下火助睡眠，它是什么？

晚上睡觉时，躺在床上翻来覆去，无法入眠，或者凌晨3、4点钟习惯性醒来，再也无法睡去，第二天早晨身心疲惫，郁闷烦躁，相信这是经历过失眠的朋友都有的一种亲身体会。

我国传统医学认为，失眠原因涉及五脏六腑，心血失养、脾胃不调、肝功能受损等，都会引起失眠。而关系最密切的是肝，像是肝火旺盛、肝气郁结等。

肝火旺为什么会引起失眠？

因为肝内积火无法排解时，人心情就会烦闷，晚上睡不着，经常胡思乱想，有时就算睡着，也会梦境连连，睡眠质量大打折扣。《病因脉治》记载的肝火不得卧，就是指肝火侵扰所致的失眠。

肝火旺主要是内脏气血调节出现问题，虽不是严重疾病，但还是会对身体造成影响。但肝火看不见、摸不着，肝火旺本身也分为多个种类，其症状也不相同，所以很多人，尤其失眠的人，不知该如何判断自己是否因肝火旺引起。

此外，肝火旺盛还会出现以下情况：

1、耳鸣：耳鸣突然发作，甚至是因此出现全聋，同时伴有耳内胀痛；

2、暴躁：脾气见长，看事不顺，心烦意乱，乏力嗜睡；

3、头痛：多为头脑昏沉，胀痛，头筋突起；

4、脑热：面红耳赤，心情发燥，夜不能寐，舌红苔薄；

5、咳嗽：喉中有痰不出，咳嗽时出现肋痛，咽喉不适的现象；

它是天然的“安眠药”，泡水喝一喝，清肝灭火，沾床就睡着，一觉睡到天亮！

这个天然的“安眠药”便是——仰!甘!草!茶。

材料很简单，就是取决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根，煮水代茶饮（最好是泡配好的成品喝，配比科学还方便），每日坚持饮用。

各个材料的作用：决明子清肝明目；菊苣清肝利尿，帮助毒素顺畅排出体外；蒲公英清肝热，排肝毒；白茅根凉血止血；枸杞养肝明目。

用到的都是比较好的养肝材料，这样坚持喝1个月以上，能够有效地清肝毒、降肝火、疏肝理气、调和肝脏气血，让你睡一个好觉。