一般不要乱吃，中药也有一些副作用的，平时吃的食物也是可以祛斑的：
喝山楂饮
　　配料：山楂、橘皮各饮适量;
　　做法：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。
　　吃法：可经常饮用。
　　作用：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
吃奶糊
　　配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
　　做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
　　吃法：每日早晚各吃1小碗。可经常食用。
　　作用：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
当然也需要抹上密肌霜来配合祛斑，或者用自制的珍珠面膜来祛斑，内调外敷，坚持不到一个月，脸上的斑点就会下去的。
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原材料油发鱼肚200克、干发菜20克、竹荪20条、小葱1根、姜2克调味料上汤1袋、盐5克、胡椒粉5克、生粉20克、香油15克
做法
1、先将鱼肚洗净焯水，将发菜、竹荪包发；
2、在锅中放少许油，加入姜、葱煸炒起香，注入适量水；
3、加入鱼肚焖约2分钟，放入发莱、竹荪一起烧2分钟，最后勾薄芡，淋明油即可出锅。
开心贴士
发菜又名江离，为一种野生藻类，因贴地生，形如乱发，颜色乌黑，故又俗称“地毛”。因无脂肪，所以又被称为“山珍瘦物”，具有清热化痰、消滞软坚、消斑等作用。对酒渣鼻、黄褐斑等，多有防治调理作用，还具有很好的减肥功效。因其性寒，虚寒者忌食。