建议喝花果茶。
薄荷、金银花、菊花、柠檬、草决明、蒲公英、桑叶、苦丁。任选哪一种都行。三四种搭配也很好！它们都有清热去火的功效。

(薄荷清热去火，宣内毒。此茶甚凉，切记：少喝。）（金银花清热去火，抗病毒，提高免疫力。）（菊花清热去火、明目。）（柠檬补充VC，具有美容功效，还能提高免疫力。）（草决明清热去火。）（蒲公英清热去火，凉血抑菌）（桑叶清热去火，宣肺）

哪些中药可以去火？

中药泻火有很多，关建是你的针对性，例如泻上中下三焦火用黄连、黄芩、黄柏，泻火又滋阴生津用知母，芦根，石膏。清热又解毒的有金银花，连翘，板蓝根，贯众，蒲公英，鱼腥草等，便宜的话有竹叶，栀子，夏枯草…中成药有穿心连片，板蓝根片，三黄片，牛黄解毒片等。组方的话连翘，竹叶，银花，桔梗，甘草等，或根据自己情况以上都可以

有什么药材可以拿来泡茶喝,降火的!

金银花泡茶 很好的 我经常喝

凉茶具有中药的四气五味，暑热耗气伤津；因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当作食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。 比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。 “凉茶越苦喝了越有效”，很多人在夏季饮用凉茶时，抱着这种“良药苦口利于病”的态度，专找苦得难以下咽的凉茶喝，其实，苦并不是衡量凉茶是否有效的标准，一味求“苦”可能损伤脾胃。 从凉茶的功效来看，主要分为清火、去湿两种。以清火为目的喝凉茶，可以喝苦一些的，这样效果比较好。怎么知道自己是应该清火还是去湿呢?王清海教授说，“上火”，也就是热气比较大，一般表现为舌苔黄、口干舌燥、心烦脾气大、失眠多梦、大便干、脸上起痘、口腔溃疡等。而体内湿气比较大，一般表现为舌苔厚腻、疲乏无力、食欲不佳、人很困但睡不深等。可以根据自己的情况，来选择喝清火或去湿的凉茶。 要注意的是，虽然都是上火，但“火”有实火和虚火之分。有些人虽然有“火”，但其实是虚寒体质引起的虚火上浮，比如平时体质比较弱，脾胃虚寒的人。虽然也有一些上火的表现，但是看舌苔颜色比较淡、饮食稍不注意就容易腹痛、腹泻等，这样的人不适合饮用凉茶来清火。王清海教授提醒说，凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，喝起来一定要适可而止。在临床上发现，不少广东人都是痰湿内盛的体质，这与很多人把凉茶当成一种日常饮品随意饮用，以致脾胃虚弱，继而痰湿困脾不无关系。 凉茶虽然一开始是以清热泻火为目的研发出来的民间方子，但随着人们需求的提高，凉茶的进一步改进，产生了功能各有偏重配方不同的凉茶细类。据杜教授所言，凉茶除了清热泻火茶之外还分了清热祛湿、清热解毒、清热解暑、解表清里以及专攻某个部位的火的凉茶。这些凉茶的配方也有所不同。 清热祛湿凉茶适用于湿热证，如困重，纳差，口粘，苔腻。主要配方是五花茶，即金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花，这种凉茶还能兼解酒去湿、健胃消滞。有时也配加芦根、甘草。 清热解暑凉茶适用于暑热证，如在三伏天，汗多，口渴。这类凉茶可选用六一散，即6份滑石加一份甘草煮水，消暑有奇效，非常适合建筑工地、炼铁厂的工人。 清热泻火凉茶适用于外感风热与里热证，如高热，目赤肿痛，咽痛，牙痛。主要配方为金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根、甘草，药性平和, 清热生津。如邓老凉茶、黄振龙凉茶。 解表清里凉茶适用于寒包火，兼见恶寒无汗、鼻塞清涕。还可选用葱豉汤即豆豉和葱煮水。 清热解毒凉茶对风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮效果好。可选用金银花茶：金银花、山芝麻、菊花配方 清热泻火罐装凉茶有：白云山，万吉乐，王老吉，老翁凉草茶。清热祛湿罐装凉茶有：上清饮，陈李济。清热解毒罐装凉茶有：邓老，廿四味，夏桑菊，潘高寿，黄振龙。解表清里罐装凉茶有：杏林春，念慈庵润。