适量运动———促进肝脏气血通畅

春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

此外，养肝护肝简单一杯 古方诺甘达 ，助肝脏排毒，而且能补充肝脏纤维，对受损的肝脏有修复作用。

养肝、护肝的中草药有那些？

目前市面上有一些中草药可养肝护肝，可以简单看下：垂盆草：有清热解毒利尿作用；丹参、三七、黄芪、冬虫夏草、五味子：对肝损害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，促进肝细胞内蛋白质合成的作用，中医养肝护肝护肝效果最好，一般选择五味子养肝比较多。
中药养肝护肝能手：五味子，又称药山花椒、秤砣子、五味子、面藤、五梅子等，五味子取名是有缘由的，源于《新修本草》中记载的“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”。五味子能保护人体的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。具有消炎,促进受损肝细胞的修复，含硒麦芽和五味子的养肝片加入了微量元素硒，养肝护肝的效果更是不错。