竹叶茶
    功效：清热去火，调理心烦难寐
    材料：灯芯草5克，淡竹叶20克
    做法：1、先将两种材料切碎，包入纱布包。
    2、茶包放入锅中，加入500毫升煮沸2分钟即可。
    麦豆宁神茶
    功效：调理气血，帮助睡眠
    材料：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5颗
    做法：1、所有材料和1升水一起煮沸，继续中火煮5分钟。
    2、过滤残滤，加冰糖代水引用。

    当归茶
    功效：治疗神经衰弱和失眠
    材料：当归10克
    做法：1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸。
    2、小火煎煮10分钟，滤水代茶引用。
    TIPS
    当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳。

    甘草茶
    功效：降火气、消烦躁、增进睡眠品质
    材料：莲心2克，甘草3克
    做法：1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可
    TIPS
    莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用。甘草能让莲心的药效加强，但不能加入过多，否则适得其反。
    芹菜红枣茶
    功效：改善晕眩难寐
    材料：芹菜100克，红枣5颗
    做法：1、芹菜保留所有叶子，用水洗净。
    2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟滤水即可