一：普洱茶
普洱茶有助于降低血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。
二：未经发酵的绿茶
绿茶富含高维生素、微量元素，能够调节血脂代谢，增加人体热能消耗和脂肪氧化，从而可以达到降血脂的效果。
三：乌龙茶
乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。
四：山楂茶山楂茶能够促进代谢、降血脂。
五:菊花茶
菊花茶具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，常喝可以达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有较特殊的疗效。

降血脂的中药哪种好？

许多中药都具有降低血脂的作用，如草决明、泽泻、何首乌、灵芝、山楂、蒲黄、大黄、银杏叶、红花、茵陈、麦芽等。特别是灵芝和泽泻，含有吩咐的三萜类化合物，能影响脂肪分解，使合成胆固醇的原料减少，扩张血管降低血压，改善血压粘稠从而具有降血脂，对防治动脉粥样硬化和脂肪肝的功效良好。你可以采用灵芝和泽泻泡茶或煎水服用，喝灵芝口服液也是个好方法。

 
 

什么茶降血脂最好？

乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的作用.
高血脂饮食调理:
● 多饮水.血液浓缩.血液黏度增高.流速减慢.促使血小板在局部沉积.易形成血栓.多饮水有利于冲淡血液.缓解血液黏稠的程度.保持体内血液循环顺畅.
● 多吃新鲜蔬菜与水果.蔬菜与水果.除含有大量水分外.还含有丰富的维生素 C 及粗纤维.维生素 C 具有降血脂的作用.粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收.有利于降低血液黏稠度.山楂.苹果.梨.猕猴桃.柑橘等均有一定的降脂作用.
● 多吃大豆食品.大豆含有丰富的卵磷脂.有利于脂类透过血管壁为组织所利用.可使血液中的胆固醇下降.改善血液的黏稠度.避免胆固醇在血管内沉着.有利于防治高黏度血症及高血脂症.
● 多吃清淡的食物.以素食为主.粗细粮搭配.少吃动物内脏.动物脂肪及甜食.还应合理调剂饮食.如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物,少吃甜食.以免血液中的甘油三酯升高.血液黏稠度增加.促使病变加快.
● 坚持锻炼身体.散步.慢跑.打太极拳.打羽毛球.爬山.游泳等.以促进血液循环.有利于体内脂类的代谢.
● 勿吸烟.应戒酒.
● 在医生指导下.选用一些活血化淤的药物.
● 定期做血液流变学测定.观察血液黏度指标.做到心中有数.
高血压饮食原则:
谈到[原则.繁杂的理论可写出很多.但简而言之.无非几句话:
1.控制热量摄入.避免肥胖.保持理想体重(理想体重(千克)=身高(厘米)-105).为做到这一点.应少吃脂肪和糖.
2.少吃食盐.口味要淡.每日食盐摄入量最好少于6克.
3.增加含钾和钙丰富的食物的摄入量.对于有肾脏疾病的高血压病人.吃高钾膳食时应慎重.
4.多吃新鲜蔬菜和水果.
5.适当增加海产品摄入量.
6.不饮酒.不吸烟.不用有刺激性调味品.不喝浓茶和浓咖啡.
7.定时定量.少量多餐.晚餐要少而精.清淡易消化.
8.在愉快和谐的气氛中进食.