春天是净化调养身体地最佳季节，也是旧病易发地季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目地呢?
中医养生之道一、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发地特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补地饮食适合于正常人和体弱地人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补地饮食是指用食性偏凉地食物熬煮地饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
中医养生之道二、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
