看你具体是什么症状了
一般推荐枸杞，山药，栗子，芡实（比较平和），如果有性功能减退，早泄等，可以吃一些牡蛎来改善性功能。如果年纪比较大的话，可能全身的机能都有所退化，可以吃一些大枣，综合维生素，延缓衰老。如果体力较弱，可以喝一点人参（注意剂量不可以过大）整体提高元气，增强体力和性活力。
本草纲目养生保健补脾健胃养肝补肾的养生保健草药。
红枣养肝汤做法：
1、用水洗净七颗红枣，每颗用剪刀抄剪七个口子。（为了能把红枣的营养都煮袭出来）
2、放入容器中，将400毫升啲热开水冲下，盖上盖子放2113置8小时。
3、8小时后用文火煮1个小时。
做养肝汤必需用最小火5261，并且做好后只喝汤，不吃红枣。必定要适量地喝养肝汤，一般人喝250--350毫升。
此外，养肝护肝4102简单一杯 “喏甘达 ”，助肝脏排1653毒，而且能补充肝脏纤维，对受损的肝脏有修复作用。
滋阴壮阳的中药
像你的这种症状，我建议你用食疗加外用的方法，我以前也是得过肾虚的，跟你的情况差不多，精神不好，脸色差，而且像阳痿、早泄的症状很严重，之后呢？我的好朋友给我介绍了一种方法，让我先食疗，像蛋类、骨汤、莲子、核桃、麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马的食物，然后在食疗的同时，用一种纯中药的[无极神贴]，这两种方法结合在一起，效果很明显，能够快速的治疗肾虚的！你的症状也能快速的治好。 你可以试试的
