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你有什么关于养生的建议和具体的配方值得分享?

    发布时间:2021-12-23 19:08:52   来源:Anita   

养生不仅要重视生理上的,更要注重心理上的养生,以下是自己的一些看法。

1、要对生活充满希望,对生活有着积极向上的追求,对生活有一定的目标(和自己的兴趣爱好向吻合更好)。

2、每天锻炼半小时到一小时,做自己喜欢的运动。早上起来可以打太极拳或者八段锦,修身养性挺好的。

3、吃一顿营养丰盛合胃口的早餐,可以的话一日三餐都丰盛合胃口。

4、培养一个团体型的兴趣爱好,合唱团,歌舞团,下象棋等。

5、可以选择一些中药泡茶做保健用,比如三七,西洋参,丹参,金钗石斛,天麻,黄芪,当归等。找一个好中医根据自己体质来一个养生方坚持服用。

6、每晚写一篇总结日记,记录今天,迎接明天,泡脚上床睡觉,记得不要纵欲过度。

方案可根据建议和自己情况制定,因人而异,最后祝您健康!

武则天有哪些养生秘方?

巾帼英才扭乾坤,一代女皇绝古今。说的是中国第一位女皇武则天,今天不谈她的丰功伟迹和雄才韬略,主要谈谈她的养生秘籍。

武则天先嫁李世民,后嫁其子李治,又经历了唐中宗,唐睿宗共四朝,享年81岁,晚年时仍齿发不衰,耳聪目明,容貌靓丽,那么武则天的养生秘诀是什么?

1:阿胶养生,俗话说药补不如食补,阿胶具有滋阴养颜,延年益寿,延缓缓老的功效,武则天就一直养成了食用阿胶的习惯,每日早晚必食阿胶滋补汤,所以直到八十岁时,仍然容颜不老,风韵犹在。

2:静坐练功,修身养性。武则天在感业寺院当尼姑时,每天盘膝静坐,五年的禅修使她融会贯通了佛学经典,学到了佛家气功“结跏夫坐”法这也是她健康长寿的重要原因。现代医学证明,禅修能够防病保健,增强免疫力,是一种宁神静志的自然疗法。

3:房事养生。武则天七十岁时,齿发不衰,丰肌艳态,宛若少女,高宗在位时,因体弱多病,无法满足她的性需求,高宗病逝后,她养了许多年轻英俊,身体强壮,性欲旺盛的男宠,如张昌宗,张易之,冯小宝,沈南,她把房事当成养生的重要手段,从养生的角度来看,如果采阳有方,驻颜有术,性生活和谐,阴阳滋润,是可以起到养生保健作用的。

4:情志养生。她经常与高宗游览名胜古迹,常常以步代轿,不要宫女挽扶,以尽其乐,这种旅游对身心健康是非常有益的,武则天心胸开阔,对任何事情都能泰然处之,骆宾王造反时写的《对武氏檄文》,武则天看到了这片檄文,连连赞叹:“好文采”说这么会写文章的人,为何不予以重用呢?埋没了这么好的人才,使他的才干发挥到歧途上去,这是宰相的差错。

5:中药面膜驻红颜。武则天有两个秘方,一个是“益母草泽面方”,这个方子在《本草纲目》”中有记录,另一个方子是《外台秘要》。

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