哪些食物是养肠胃的？

一、哪些食物是养肠胃的？

有些朋友肠胃比较虚弱，吃凉、吃辣、吃烧烤都会导致肚子疼，脾胃不好的人吃一些东西就容易胃胀胃酸，那么哪些食物是养肠胃的?

哪些食物是养肠胃的?

养胃的食物1：山药

山药是一种温和的食材，不仅可以用来炒菜，还能做药材，味道好，营养价值高和药用价值也丰富。山药具有补脾养胃的功效，对一些脾胃虚寒的人来说，山药是一种很不错的养胃食材。

养胃的食物2：猪肚

猪肚味道鲜美，而且还有营养，特别是胃不好的人群，常吃猪肚具有大补的效果。

养胃的食物3：芋头

芋头中淀粉含量非常丰富，可以多吃一点芋头，并且容易消化。芋头还能对胃肠道起到保健作用，尤其是老年人或是婴幼儿都可以吃芋头。

养胃的食物4：陈皮

陈皮是常见的中药，对脾胃虚寒的人起到一定滋补作用，还能让食欲不振的人变得胃口大开，对脾胃起到养护的作用。

养胃的食物5：大头鱼

脾胃虚的人可以多吃一些鱼头，这种鱼头味道甘甜性质温和，具有驱除风寒调养身体的作用。大头鱼味道肥美，肉质细嫩柔滑，脾胃虚寒的人士多吃一些胖鱼头。

不养胃食物：脾胃虚寒者禁忌

不养胃食品1：金针菜

金针菜又名叫黄花菜，原名叫萱草。新鲜的金针菜中含有水仙碱毒素，吃生的会引起腹痛、腹泻等症状。食用前一定要先用水浸泡2个小时，再用大火煮熟后才能吃，如果随意炒熟就吃，容易出现过敏情况。而颜色鲜艳的干金针菜，一般有硫磺加工，吃了后会食物中毒，干金针菜最好先用温水泡30分钟，在开水中烫一分钟，再炒熟吃。

不养胃食品2：茄子

茄子性凉，女性脾胃虚寒不能多吃，月经期间也少吃。而过老熟的茄子食用后会中毒，不能食用。茄子会诱发过敏成分，吃多了会心神不安，过敏体质最好少吃。

不养胃食品3：韭菜

韭菜是温热性食材，吃的太多会头晕目眩，酒后不能吃。对患有风热型感冒、上火发炎、便秘、痔疮等患者禁忌吃韭菜，因为韭菜纤维比较粗，消化道疾病患者，一次不能吃太多，不然腹部会涨的难受。

不养胃食品4：菠菜

菠菜含有大量的草酸，与高钙食物一起吃后，钙会造成结石，避免接触到豆腐、黑芝麻或是酸奶等钙含量高的食物同吃，尤其是有结石的人。

不养胃食品5：白萝卜

白萝卜生性比较寒冷，脾胃虚寒者、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿等患者不能多吃。同时，白萝卜会影响中药的药效，特别是含有人参、何首乌、地黄等中药，要避免吃白萝卜。

结语：为了可以让自己，肠胃变得非常的健康，那么就应该要通过饮食的方式去调理，那么就应该要记得，就应该要吃的比较清淡一点，平时的时候也要适当的喝一些小米粥或者是面条之类的东西，因为这些东西真的是非常不错的，也可以让自己的肠胃变得非常健康。希望以上内容对您有所帮助。

二、本人肠胃不好，求养肠胃的食谱？

疫情在家也没闲着拿自己当小白鼠，血泪整理出真正（fit me）的养胃食谱！

一日5餐

为了控制食量 每顿饭就餐时间不可超过20min！ 正餐前胃开始咕噜噜有点酸的时候，先吃点小米糕垫肚子+香蕉；坚果.. 嚼烂了再咽

• 比较柴的肉食 可以先用地瓜粉裹一层 → 焯水 → 超嫩 (๑•̀ㅂ•́) ✧
• 鸡蛋：胆囊方面的疾病的话少吃，慢性萎缩性胃炎有些人没有症状，有些人出现腹胀，可试着少吃一点。（蒸蛋>糖心蛋>炒蛋）
• 西兰花等根茎类食材 焯水再煮，焖得烂一点儿好消化
• 午餐切不可吃到饱！ 吃完碗里的就不要再吃菜了！ 一般吃完10min后开始有饱腹感，吃到饱腹感中午又撑到睡不着了 → 睡不好 头晕死循环 :-)
• 什么都不可过量！酸奶可吃，但不可过多（＞100ml）一晚上胃鼓囊囊胀得难受

要控制饮食，避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，尽量少吃或者不吃含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，腊肠，粽子，马铃薯，板栗等。食物应多里样化，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。晚上九点之后不吃东西。

##养胃的食谱也可以丰富多彩

#辅食篇

P.S. 牛奶是大分子蛋白质，不太好消化，尽量不要空腹吃 一次也不能吃太多

& 慢性胃炎要避免吃糖容易产酸 所以牛奶里面都不放糖！不放糖！可以直接用含乳糖酶的奶清甜一些

• 南瓜是属于糖分比较多的粗纤维食物，在胃中可以转化成胃酸，胃酸刺激胃黏膜，引起胃痛发作，诱发胃病。所以慢性胃炎的病人尽量少吃南瓜，并且尽量不要空腹吃。
• 红糖不要和牛奶豆浆同食会引起腹胀！（当然红糖最好也不要吃）

甜食真的是性价比最低的存在了，又没营养又伤胃又长肉

酸奶或炒菜加入的少量白砂糖作为辅料 可适量食用

早餐的奶粥推荐用羊奶

羊奶中的蛋白质、脂肪、钙的平均含量要高于普通牛奶，蛋白质和脂肪球颗粒小于牛奶同类物质，更便于人体吸收利用。

附：鲜羊奶脱膻方法

羊奶加热后挤入新鲜橙汁（果汁不行噢，维C要新鲜水果才有），可有效中和羊奶的膻味(・ω< )★

山药养胃 红枣桂圆滋补 煮水同食减少营养流失，同时可以除去铁棍山药清蒸的涩味 比起煮粥又保留了本身的甜糯òᆺó

#养生粥

西米是一种性质比较温的食物，因为基本上都是淀粉，所以具有一定的滋补效果。平时人们食用之后可以温补脾胃，提高脾胃的消化功能，对于脾胃虚弱造成的消化不良的人来说可以吃西米来调理脾胃。同时含有微量维生素B族，这些都是我们身体需要的营养物质来的，多吃可以增强体质，补充能量缓解疲劳。

#硬菜篇

养胃万用烹饪公式：

肉类+地瓜粉→焯水→炒

硬质/吸油蔬菜→先蒸后炒吸油少

→ 【啥硬蒸啥】

P.S. 生葱和西芹这些比较硬，不好消化/含纤维素的就不要吃啦

牛肉也是高蛋白要尽量少吃

#面食篇

画重点：花卷面条类面食虽然看似好消化，但不能一直吃！发面类食物也会产气！（所以胃动力不足+长时间中午食用花卷，晚饭前会非常胀气，不停打嗝）PS. 晚上是产气高峰期 所以发酵类食物一般早晨食用可以吃适量的干饭 面食酌情减少，不用每天都吃 饮食结构调整非常重要！

#煲汤篇

# 扫雷

X 空腹吃香蕉：香蕉能够促进肠胃的蠕动而且也容易刺激胃壁细胞分泌胃酸，容易导致出现有胃肠炎症也容易导致出现有胃部有烧灼感的症状

X 酸性水果：①百香果：百香果的酸甜会刺激到胃肠分泌更多的消化液，对于胃酸分泌过多的患者来说，最好是少量的服用。蜂蜜可以有效的将百香果的酸性成分淡化，而且二者一起服用是真滴好吃，蜂蜜对于胃黏膜也有良好的保护作用。

然鹅百香果的籽就完全不消化！当晚就闹肚子了... 吃完蜂蜜百香果酸奶就胀气 胃里咕噜噜 →拉黑！

②橙子和柠檬...

X 空腹摄入大分子蛋白质：牛奶、蛋白粉不易消化，反流性食管炎要避免牛奶鸡蛋(豆腐等豆制品）高蛋白食物的摄入，取而代之的羊奶会相对好消化些。鱼子拌饭等海鲜类食品也尽量少吃

给记几做了两天双皮奶（奶+蛋）， 胃一直胀气的难受

X 寒性水果 马蹄就不要生吃了！煮粥煮汤可以吃一点；夏天到了也要抗住西瓜的诱惑，西瓜是寒性水果，尽量少吃

X 糯米、大米制粘性食物：尤其是南方常吃的粿类！不要在胃胀的边缘试探！

X 奶茶。用药一年后 好了伤疤忘了疼地连喝三天奶茶... 下场又是胃胀产气 _(:ι」∠)_ 碳酸镁铝片可救急， 然鹅养胃是场持久战 重点还是管住嘴迈开腿呀(ง •̀_•́)ง

X 代餐类食品

魔芋代餐粉此类食品不易消化，故而有饱腹感，但加重胃负担，慢性胃炎患者万万不要为难记几了！

Tips

萎缩性胃炎要注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时也就是觉得烧心呀泛酸就可以吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时就是觉得吃点东西就肚子胀的时候，可食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化，要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

• No甜食！容易产酸，对食管不好！

· 用药方面：

避免使用损害胃粘膜的药物如阿斯匹林、红霉素等；凉性的牛黄解毒片也是伤胃的！

# 更多饮食用药tips：

# 早日康复 小米粥

莲子百合小米粥 粉粉糯糯 养胃首选òᆺó 加点红枣枸杞调和一下莲子的凉性~~

PS. 坚果和水牛奶都是高蛋白，建议用药3～6月后再尝试如下配方哦

水牛奶的脂肪、蛋白质、乳糖的含量是牛奶的数倍，矿物质和维生素含量也是牛奶和人乳的数十倍。其香醇浓厚，胆固醇低，维生素、微量元素丰富，尤其是酪蛋白含量高。然鹅消化道溃疡患者饮用牛奶会刺激消化道粘膜产生大量的胃酸，加重病情。

三、有没有养肝护肝的中药材

作为一名博主，在网上写作是我的一项专长。从撰写文章到发布博客，我擅长以专业、独特的方式向读者传达信息。今天我将为大家介绍一些中药材，这些草药被广泛用于养肝护肝，帮助我们维持健康的肝脏功能。

有没有养肝护肝的中药材？

中医学认为肝脏是我们身体的重要器官之一，能够调节血液循环、代谢废物、合成蛋白质等。在现代生活中，我们的肝脏容易受到各种不良因素的损害，如不良的饮食习惯、过度饮酒、长期服用药物等。为了保护和养护肝脏健康，中药材成为一种非常受欢迎的选择。

以下是一些常见的养肝护肝中药材：

• 枸杞子：枸杞子有益肝肾、明目的功效，能够提高肝脏的解毒功能，增强免疫系统。可以将枸杞子制成茶饮或作为食材，既美味又有益健康。
• 黄芪：黄芪是一种常见的中药材，具有抗氧化、抗炎和免疫调节的功效。它能够加强肝脏的抗氧化能力，保护肝细胞免受自由基的损害。可以将黄芪煎煮成汤剂，每天饮用一杯。
• 当归：当归是一种被广泛用于中药配方中的草药。它具有调节血液循环、促进肝脏细胞再生的作用。当归常被用于治疗肝炎等肝脏疾病，可以制成煎剂或加入汤中食用。
• 丹参：丹参是一种常见的中药材，具有活血化瘀、降脂降压的功效。它能够改善肝脏的氧合能力，促进肝脏细胞的再生。可以将丹参泡水饮用，或者制成丹参胶囊进行服用。

这些中药材都有广泛的药用价值，并且能够有效地改善肝脏的健康状况。然而，在使用中药材时，我们应该注意以下几点：

1. 咨询医生：在选择和使用中药材时，最好先咨询医生或中医师的建议。他们可以根据个体差异和病情给出适合你的中药材和用量。
2. 遵医嘱使用：按照医生或中医师的指导，正确使用中药材。遵循剂量和频率的要求，不要自行增减用量。
3. 了解禁忌：一些中药材在使用时可能存在禁忌症，例如孕妇、哺乳期妇女、儿童等应该避免使用特定的中药材。
4. 注意质量：选择优质的中药材供应商，确保所购买的中药材质量良好，并符合卫生要求。

总之，中药材是一种古老而有效的治疗方式，尤其在养肝护肝方面，中药材具有独特的优势和作用。然而，使用中药材时应该谨慎，并在医生指导下进行。只有这样，我们才能最大程度地享受中药材的益处，同时保证我们的健康安全。

四、护肝养肝的中药材都有哪些？

可以保护肝脏的中药有很多，常用的中药有黄芪、三七、丹参、甘草、五味子、红花、冬虫夏草等，中成药物有护肝片、疏肝丸、三七脂肝丸、逍遥丸、联苯双酯等。但是由于中药的种类很多，每种药物功效也有所不同，所以建议最好在医生的指导下服用，避免用药不当发生不良反应。如果本身肝脏没有问题，可以通过食疗来养肝，例如可以喝枸杞菊花茶、决明子茶，适当多吃一些水果、蔬菜，注意补充优质蛋白质、少吃大鱼大肉等。平时还要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，平时少喝酒等，这些都会对肝脏造成负担，要保持心情舒畅，做到劳逸结合，当出现肝脏方面的问题要及时就医指导用药治疗等。

五、养的仓鼠肠胃有问题怎么处理？

尽管仓鼠的价格并不是很高，但是既然饲养了就要有主人应有的责任，当它们的身体出现不适时就要及时处理。

肠胃问题是平时比较常见的一类疾病，其中发病诱因有大有小，要予以妥善处理。

天气反复无常，气温骤升骤降，都有可能导致仓鼠的肠胃失衡。

这种时候，仓鼠拉出来的便便就不像平时黑色的有形状的小颗粒，而是棕色有点软，甚至完全没有形状。

不过，只要仓鼠的屁股的毛还保持干燥，它就只是软便——最轻度的肠胃问题。

但如果仓鼠尾巴后边的毛变得很湿很臭，那就得提高警惕，这可能是要命的肠炎。

如果仓鼠只是软便的话，可以用下面的方法尝试对仓鼠进行治疗。

首先立即停止喂食水果蔬菜，可以用苹果干或妈咪爱进行治疗。

苹果干是治疗软便的好东西，在网上可以轻松买到现成的苹果干，同时也可以自制。

先将苹果削皮去心，切薄片，然后放到锅里煮2分钟。煮好之后，把苹果片一片一片地放到盘子里，放到微波炉里中高火2分钟，拿出来翻一面再烤2分钟。

然后，把烤好的苹果片一片一片地分开风干，风干后的苹果干不会发粘，而是脆脆的，人也可以吃。

每天给仓鼠吃苹果干的量不要太多，吃太多可能会导致便秘。

妈咪爱是用来治疗婴儿肠胃不适的药物，药性温和，也可以用来治疗仓鼠的软便。

每次大约用挖耳勺一勺的妈咪爱兑到给仓鼠喝的水里摇匀，如果没有挖耳勺，或者嫌挖耳勺不够干净，也可以抖大约1/4包的妈咪爱粉末到仓鼠的水壶里摇匀到水微微有点发黄变色就可以。

要注意的是，冲了妈咪爱的水至少2天要换一次，否则糖分在水壶里发酵，可能给仓鼠本来已经脆弱的肠胃带来更大的伤害。怎么预防肠胃问题：注意保温，提供熟苹果天气变化时注意房间保温，季节交替时期可以每天给一小片熟苹果或者苹果干。

给仓鼠吃的蔬菜要先洗干净，充分浸泡去除农药后，晒1-2天脱水再给它吃。

湿尾：肠炎是仓鼠的大敌。由于仓鼠体型很小，一旦肠炎没有得到及时诊治，很可能会由于脱水而导致死亡。

肠炎之所以被叫做“湿尾”，是因为仓鼠腹泻(详情介绍)后尾巴附近的毛会被弄得又湿又臭，粘成一缕一缕的而得名。

对湿尾的诊断也非常简单：如果你看到饲养的仓鼠拉稀、掉毛、疯狂喝水、精神萎靡，捉起来看到它屁股附近的毛都湿成一缕一缕的（严重的甚至还会有脱毛），那就是湿尾了。

治疗方案：停喂一切水果蔬菜，庆大霉素（针剂）兑水口服，灌葡萄糖水补液，马卡止泻剂。

可以根据自己的情况选择在80mL的仓鼠水瓶里用注射器加入4-5滴庆大霉素针剂，或者直接混合4滴庆大霉素针剂和稍多一点的葡萄糖水用注射器（去掉针头）灌给仓鼠喝。

如果选择直接灌的话，一定要小心地把注射器尽可能塞到仓鼠的喉咙口，否则很可能全都灌到颊囊里去了。

用药3天后要停药观察仓鼠的情况，如果粪便恢复正常的黑色颗粒状就可以停药。预防：喂仓鼠干净的凉开水，不过量喂食新鲜蔬果，保持笼内清洁，有仓鼠发生腹泻时，先隔离。

六、养肠胃的功效与作用有什么？

肠胃养护好有利于食物中的营养吸收，有益于身体健康，防护肠胃的方法有，不要暴饮暴食，避免对肠胃造成刺激，在平常饮食中不要吃辛辣刺激油腻的食物，比如说辣椒，要吃温和，易消化的食物，比如小米粥，多喝温开水，不仅新陈代谢，注意腹部保暖。

七、有没有适合敏感肠胃猫的猫粮？

不要吃太油腻、颗粒太大的猫粮。 尽量喂低敏粮吧，家里现在喂的欧冠猫粮，鸡肉适口性还是很好的，鸭肉的粮虽然低敏多，很多猫咪不一定喜欢吃，可以根据你家猫咪的喜好来。 而且肠胃不好的话，平常一定要注意定时定量喂，不能饥一顿饱一顿，对肠胃伤害会更大的。

八、养肠胃的日常食物有哪些？

1、多吃面，少吃干米饭，尽量喝粥。

2、多吃松软的食物，易消化。少吃硬的食物，少吃油炸食品。

3、蜂蜜、核桃、红枣、枸杞。可以润肠养胃，建议常吃。

4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症

5、大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。

九、有没有药可以促进消化的，帮助肠胃蠕动？

帮助消化促进胃肠动力的药物很多，常用的有健胃消食片多酶片，保和丸，吗丁啉之类的。如果长时间消化不良，也有可能是由于胃蛋白酶缺乏引起的，建议可以到医院做一个胃功能检查，如果有胃蛋白酶缺乏也可以服用胃蛋白酶散，同时适当的运动增强胃肠动力。

十、适合室内养的花种子？

蜀葵，波斯菊，孔雀草，万寿菊，太阳花，花菱草，南非万寿菊，鸡冠花，紫茉莉，月见草，罗马甘菊，虞美人，勋章菊，桔梗，大丽花，小丽花，迷你丽花，冰岛虞美人，福禄考，三色堇，矮牵牛，耧斗菜（耧斗花），石竹花，蓝亚麻，大花剪秋萝，锦葵，飞燕草，茑萝。