如何认识、评价长寿功和金刚功?

一、如何认识、评价长寿功和金刚功?

长寿功没练，不发表意见。

金刚功，最近不是那啥，杨过杨康父子出场频率有点高么，加上专家们又把重复遇见这父子俩的后果，说得挺吓人的，于是又重新捡起了丢下多日的道功，意图强身健体。

以前都是练的八段锦，这不是张老道长的八部金刚功，有段时间在网上议论得挺两极分化的么，说啥的都有。

伟人说过，实践是检验真理的唯一标准，没有调查权就没有发言权。

所以前几天就试着练练这金刚功，对着抖音的演示视频，跟着比划，开始一天只练前三式 ，这两天练全了。

感觉嘛，练完一趟之后，浑身发热，然后浑身轻松。

对了，昨天下大雪，我骑着摩托车顶着雪花上街拿了一趟快递，除了手冷，到街上买双纱手套之外，其他方面感觉还行，不是很冷。至少，还在承受范围之内。

换言之，练了几天之后，其他方面暂没有什么明显变化，但感觉对寒冷的抵抗能力，比之以往，有明显提升。

以前，相对来说，我怕冷不怕热。

比如除了今年实在是酷暑难耐，和在三大火炉的重庆之外，在之前，无论夏天多热，我都可以不用风扇。

御寒方面，就和大家一样，没甚出奇之处。

这次练金刚功十余天后，我察觉御寒能力明显上升。

就练功的自我感觉来看，此功还是有些门道的。值得一练！

二、八部金刚功，如何收功？

自从举办线上线下公益活动以来，参与活动的朋友们都受益良多，通过纠功我也发现了很多人练功过程的常见问题，今天通过这篇文章给大家伙分享出来。

注：在这里我要说明一下，金刚功纠功我基本上是用张至顺道长的弟子许道长的教学视频为主。因为相对来讲比较标准，但是想要跟着张至顺道长教学视频练的朋友是可以的，换句话说，两个版本都可以练，但是纠功的话，道长弟子的动作更标准。

咱们先来说一下八部金刚功的起式：

刚开始的时候双掌是放在身体两侧的。

起式的时候双手是向后转动的，掌心是朝里面的。

除此之外，向其它方向转动是不正确的。还有要注意的是，起式过程中胳膊是不用力的，只是手腕带动用力。

起式到这的时候，双掌是有距离的。

在这里双掌是不需要在一起的。这里要注意一下，在张至顺道长的视频里，双掌确实是合着的，但是为了统一标准，在这里采用许道长教学视频的内容。因为从整体来看，许道长的动作相对标准一些。不过在这些细节动作上，大家可以自由选择练习标准，因为这不影响整体练功效果。

八部金刚功第一部：

胳膊抬起来的时候，必须是一条直线。双掌向上、下翻的时候，胳膊不动保持直线、不要用力。

很多人的胳膊在做这个动作的时候不是平的，上下翻掌的时候，胳膊也跟着动。

在往头顶冲的时候，双掌始终是合在一起的，不能分开。

八部金刚功第二部：

这个动作双掌同样是要合在一起的。

不是第一时间分开的。

双臂开合的时候，同样是要比值的一条线。

向后推的时候不要碰着身体。

不是这样推下去的，是悬空推的。

八部金刚功第三部：

双拳的位置不要太高。

放在适中的位置便好

在做这个动作的时候，我发现很多人做得都很快，这个动作是要慢慢上举下按的，不要急。

八部金刚功第四部：

在做这个动作的时候，手掌不要过头，很多人在做这个动作的时候，手掌是过头的。

很多人在这个动作的身体是斜的，但实际上身体胳膊的方向要正。

在拉弓的时候，是要握拳的，不要松开。

八部金刚功第五部：

在做这个动作的时候，头是要向伸腿方向的脚后跟看的。

在本部收功的时候，是要在身前划一圈再收回来握拳的，跟第七部收功时是一样的。

八部金刚功第六部：

这个动作在向后看的时候，头微微低下向后看即可。

不要去为了看到后脚跟刻意的大幅度低头。

八部金刚功第七部：

在这个动作的时候，双臂要尽量笔直成一条线。

尽量不要不在一个直线上。

八部金刚功第八部：

双掌向上提的时候，不要过头顶，很多人在做这个动作的时候过头顶。

八部金刚功收功式：

收功的时候到这里双手都是并着的。

不是分开的。

双掌向下划的时候是在身体两侧不贴身体的。

不要像这样贴着身体。

在实际的线上纠功过程中，遇到的问题要比分享的内容要多得多，在这里只是分享了常见的几个问题，希望能对大家有所帮助！

三、中药蚂蚁功效？

蚂蚁，入药部分为蚁科动物丝光褐林蚁及拟黑多翅蚁等多种无毒蚂蚁的全体。采收时间应在婚飞之前进行。尽量选择阴雨天，在蚁群大部分归巢、数量集中时进行。可以延年益寿、润肤驻颜、强壮筋骨，此外，还可以促进代谢，增强体质，提高对环境的适应力，还能够调节免疫

四、金刚功危害？

金刚功是一种修身养性的锻炼功法，它能够有助于促进人体血液流动，帮助提升阳气。但在锻炼期间一定要方式正确，这类功法的锻炼力度比较大，如果方式错误，有可能还会对身体健康造成影响。所以在锻炼之前一定要先进行了解，根据正确练习步骤进行锻炼。

五、中药木通的功效？

常见的木通分

1，关木通，马兜铃属的[1]，非传统常用药，有肾毒性，已经停用了。功效，功在清心泻火，利尿通淋，下乳通经。治口舌生疮，小便赤涩疼痛，水肿，带下，闭经，产后乳汁不通，湿热痹痛

马兜铃目 Aristolochiale，马兜铃科 Aristolochiaceae，马兜铃属 Aristolochia，关木通 A. manshuriensis

2，川木通[2]，是现在的常用药。功效，清热利水，活血，通乳。治水肿，小便不利，湿热癃闭，热淋，妇女经闭，乳汁不通

毛莨目，毛茛科，铁线莲属，川木通。

3，通草（大通草、小通草），常用功效，尿路感染，和通乳。

（1）大通草，功效，清热利水，通乳。治小便不利，水肿，尿路感染，乳汁不通

五加科植物通脱木Tetrapanax papyriferus （Hook.） K. Koch 的干燥茎髓

（3）小通草，功效，清热利尿，通乳，安神。治急性肾炎，膀胱炎，小便不利，乳汁不通，肺热咳嗽，心烦失眠

本品为旌节花科植物喜马山旌节花Stachyurus himalaicus Hook. f. et Thoms.、中国旌节花Stachyurus chinensis Franch.或山茱萸科植物青荚叶Helwingia japonica （Thunb.）Dietr. 的干燥茎髓。

参考文献

[1]关木通，https://baike.sogou.com/m/fullLemma?lid=132201&

[2]川木通，https://baike.sogou.com/m/fullLemma?lid=10949825&

[3]大通草（脱木通），https://baike.sogou.com/baike/fullLemma.jsp?lid=132215

[4]小通草，https://baike.sogou.com/m/fullLemma?lid=6775289&

六、中药浮萍的功效？

浮萍具有出汗、解表、皮疹和瘙痒、利尿和消肿的作用。可用于头痛、体热、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽等。由外感风热引起。可与荆芥、连翘、薄荷合用，也可用于麻疹引起的呼吸困难。还可用于治疗风热引起的荨麻疹和湿疹。浮萍还具有排汗利尿的功效，可用于风水浮肿兼表证患者。

七、中药佛手的功效？

佛手，又叫手柑，性味辛、苦、酸，温归肝、脾、肺经。具有疏肝解郁、行气止痛的作用。可用用于治疗肝气郁结，肝胃不和导致的胸胁胀痛，脘腹痞满等症状。有理气调中的作用，可以用于治疗治脾胃气滞导致脘腹胀痛、呕恶食少等。还有燥湿化痰的作用，可以用于治疗痰湿咳嗽。

八、中药云母的功效？

该产品具有降气化痰、平肝镇惊的功效，可用于治疗痰多、痰老、结稠、气逆所致的咳嗽、哮喘。这部电影有降气化痰的功效。可与沉香、黄芩、大黄配伍治疗顽固性痰咳。本品还可用于治疗痰瘀互结所致的惊厥和癫痫。它不仅能祛痰，还能平肝镇惊。可与薄荷兼容。

九、中药牡蛎的功效？

重镇安神，平肝潜阳，软坚散结，收敛固涩

十、中药葛根的功效？

葛根是一种常用药物，属于散风热范畴。其主要作用是解热、生津止渴、促进喷发、壮阳止泻、通经解酒。葛藤无论风寒或风热均可选用，尤其擅长治疗外感风热伴剧烈颈痛。葛根也常用于治疗糖尿病，并常与天花粉、麦冬和生地一起使用。葛根也可用于治疗痢疾和腹泻，无论是热泻还是脾虚泄泻。