根据你的描述是脾胃虚弱引起的消化不良;可以服用一些健脾胃、助消化的中药,例如白术、山药、黄精、茯苓等;也可以服用一些中成药,例如参苓白术散、保和丸、健脾丸等;饮食上多吃一些牛奶、扁豆、菠菜、大枣等食物。忌食辛辣肥腻的食物。