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怎么养胃。。?

    发布时间:2022-09-18 22:31:59   来源:Anita   

最养胃的你都猜不到:~~面条。米中含酸多,所以少吃米饭。 
    小米粥就馒头(不是包子)可以养胃、暖胃、安神;如果熬粥,少放点苏打(又叫碳酸氢钠,是一种弱碱性的抗酸药物,也是厨房用品)进去,对胃有好处。 
    花生:生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃,坚持一个月可以收到很好的效果! 
    木瓜:(喜欢这个,还可以丰胸吼吼)木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。 
大蒜:消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃 
    南瓜:性温,味甘。 
    解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 
    保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 
消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。 
    胃不好的话要少食多餐少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的。 
    另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 
    更多养胃食物:山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁(又可以美白)、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。 
    十一大原则: 
    其实很多都知道的~但是就是一看到好吃的就忍不住了~现在给大家一个全面的分析 
    1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 
    2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 
    3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 
    4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 
    5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。 
    6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 
    7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 
    8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 
    9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。 
    10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 
    11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。