但凡是涉及到人体的一切，已经都被人们用科学的名义垄断了。除了西医，谁敢染指睡眠问题，那……就等着吧。
前方水深，题主快撤。别出声。
病。源何？丙丁屬火，火极至病。寒极生疼。阴极至毒，毒现为疮。火旺水沸，故失眠也。其理阴阳失调。心。实水也。心平五行相生。无病源也。常言，心静神宁。反之，心烦意燥五行相克，逆偏火生，病蒙也。自身调理不必用药，用西药无宜，药久之，神精受埙再医更难。心清寡欲，高枕无忧。气来气走，呼吸自由，平安是福，舍得理由，食大压病，足字丰收
更年期失眠怎么调理，酸枣仁调理失眠具体怎么吃？
更年期的女性常常会出现失眠的情况，对于这一类型的失眠，此时女性朋友们又应当要如何进行调理好呢？
1、稳定情绪。女性朋友们感到心情烦躁，爱胡思乱想的时候，可以尝试躺在床上，把脚抬起来后靠在墙壁上5～10分钟，以冷却自身过热的脑袋。
2、在平时的生活中，要注意进行清淡的饮食，尽可能避开咖啡因等物质。由于盐分和咖啡等成分，都有可能会加重机体潮红的症状，因而更年期女性此时更加要注意。尽可能少喝咖啡、茶和可乐等饮料，以避免咖啡因干扰睡眠情况的发生。
3、调稳室内的温度。尽可能保持卧室的凉爽和通风，必要的时候，还可以借助冷气或电风扇来达到降温的效果，以维持舒服的温度，避免机体出现闷热和流汗的情况。
中医上认为，酸枣仁具有补心养肝和敛汗生津的功效，因此其对于虚烦不眠和津伤口渴等症状，都有着较为良好的诊疗效果。但是不建议自己购买使用，还是要通过中医师辨证后，配合其他药物一起使用，才有比较好的效果。
更年期是女性朋友一个较为特殊且重要的时期，因此女性朋友们一定要重视其这一时期的护理工作，以保证机体的健康。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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长期失眠怎食疗酸枣仁调理呢？
酸枣仁是中药材中的一种，其安神助眠、镇痛降温的作用显著，入药常用来治疗失眠症。酸枣仁治疗失眠偏方也广为流传，不少人尝试过后都称有效，且无副作用。酸枣仁可直接捣成末用开水冲服，也常与琼珍灵芝配伍治疗失眠。这些偏方真的这么神奇吗？有需要的朋友一起来详细了解一下吧！酸枣仁治疗失眠偏方
酸枣仁治疗失眠偏方
睡眠不好会直接影响到整个人的精神状态和身体素质，所以如果有失眠的症状，应该及时治疗。一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方，有需要的朋友不妨一试。
1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。
3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。
3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。
有神经衰弱、顽固性失眠的朋友可以尝试这个方子：桂圆百合枣仁茶
根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。
桂圆百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果更佳。
