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养生食疗法

    发布时间:2022-01-25 15:37:37   来源:Anita   

(起床前,喝一杯温热的蜂蜜水,在5-7点间排便)


吃丰盛的早餐:燕麦片(冲泡方法见外包装说明书,可加入熟黑豆粉、熟黑芝麻粉、熟何首乌粉等食品)、一个鸡蛋,还有药房有售的云南产“三七粉”,加入一点点,活血祛斑。


在上午的工作学习期间,可吃一个水果。


中午,有条件的,一个大荤一个小荤,一个蔬菜,加一点汤。先把汤喝下去。这样,就可以少吃些米饭了(米饭中富含糖份,少吃,尽量多吃面类食品)。


晚餐,可食用面食,还有蔬菜类、水果类,尽量不要吃太荤的食物,不利于夜间胃的消化。(不要在晚间吃生姜。)


 

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