植脂末这个东西本身就是使用食品添加剂加工制作的加工品，所以对身体没什么益处，如果要是自己用的话我一般都是买雀巢的三花植脂末

秋末初冬适合喝什么粥？

小米南瓜粥

1. 材料：南瓜500克，小米200克

2. 做法：

(1)南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中。

(2)煮小米30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥或维持小块的形状也可。

(3)30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。

(4)过程中时不时搅拌一下，避免粘锅。

3. 功效：南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米则十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡。

山药栗子粥

1. 材料：山药30克，栗子50克，大枣2至4颗，大米100克。

2. 做法：

(1)山药削去外皮，洗净，切成滚刀块;栗子去壳去衣;大米淘洗干净。

(2)锅中放入适量清水，大火烧开，放入淘好的大米和栗子，大火煮20分钟。

(3)放入切好的山药块，转小火继续煮40分钟即可。

常喝养生粥对身体有什么好处

当然好了，喝粥是很好的习惯 秋天 喝碗养生粥 千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。 每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。