吃些粥类调理一下。养胃滋补粥”配料：莲子15——30克，桂圆10克
大米，黑米，小米，薏米，百合，莲子，核桃，红枣 各适量
黑米：滋阴补肾、健脾暖肝
小米：补中益气、健脾和胃
薏米：健脾除湿、减少胃肠负担
粥里面有几样东西，比如说黑米、小米，薏米，这几样东西都有一个功效就是健脾的功效。那么这个“养胃粥”为什么要健脾呢？这是因为中医认为“脾，裨助胃气也。”也就是说胃吸收了食物后，脾就好比是一辆运货的车，要源源不断地把食物里的营养输送给身体各个部分，来滋补全身。胃如果吸收功能不太好，加强脾的功能就显得非常的重要。因为这样的话可以帮助她消化，也可以帮助身体吸收更多的营养，说到粥的做法还是有一些学问的，就是一定要开水下锅。为什么？冷水煮粥容易糊底，开水下锅就没有这种现象，而且它比冷水熬粥更省时间。像这道“养胃滋补粥”最好先放黑米，大米，薏米，莲子，等等这些难以煮熟的，然后再放小米，百合，红枣，这些容易熟的，这样煮出的粥口感会非常的好，而且营养会更加的丰富。
以上是在做粥的时候我们要注意的地方，喝粥确实是病后调理的一个非常好的方法，因为它能够帮助我们调节脏腑功能、滋补强身，另外这道粥对于那些肠胃不太好的人也是非常适合的。