一、夏季疲劳犯困、肠胃敏感，3种中药食材，健脾消暑又利湿
夏季闷热，人的食欲会随之降低，加上出汗多，消耗大，就容易出现疲劳犯困等现象；再加上雨水多，不仅湿气重，病毒和细菌也更活跃，容易诱发各种消化疾病，比如常见的感染性腹泻、消化不良、急性胃肠炎等。所以，这段时间我们要更加重视饮食的调理和营养的补充。今天就给大家分享几种看似不起眼，但具有良好调养作用的中药食材。
莲子具有健脾和胃、养心安神、补益五脏的作用，对于倦怠乏力、懒言气短、食少纳呆的脾虚患者很适合，尤其能改善脾虚导致的腹泻症状。而且莲子所含的棉子糖，对于久病、产后或老年体虚者，是健脾益肾的滋补佳品。莲子心，有清心安神、交通心肾的作用，可以辅助改善失眠、高血压等症状。
芡实有健脾益气渗湿、补肾固精的效果，芡实生用利水渗湿、化痰的作用更强。有一个古方叫理痰汤，就是由生芡实、半夏、陈皮、茯苓、白芍组成。具有燥湿化痰，敛肺定喘之功效。适合痰湿体质人群调理使用。
荷叶，具有消暑利湿、健脾升阳、凉血止血、清热解毒的作用，对于血脂较高、肥胖的人群，可以把干荷叶剪成细条，每天冲泡10g代茶饮。夏季暑热过盛，心情烦躁的人，可以用荷叶、金银花、竹叶心一起用沸水浸泡作清暑代茶饮。
二、如何抗衰老 10款中药食材锁住岁月
怎么样才能锁住青春?女人的美丽会随着时间的流逝一点点的失去，所以如何抗衰老就成了女人绞尽脑汁要攻克的难题，小编为大家整理了一些中药食材，可以有效抗击衰老哦! 吃什么抗衰老 ◆何首乌 宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。 ◆黄芪 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。>>>永葆年轻 吃吃6大抗衰老美食 ◆人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 ◆三七 清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 ◆剌五加 《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
三、中医对食、色的论述
中医对食的说法：食字从人，从良。“良”意为“拖尾到底”，引申为“从生到死”“人”与“良”联合起来表示“维持人一生的东西”。食，饣米也。――东汉・许慎《说文》。按，六谷之饭曰食。中药食材指制做养生食物时所需要使用的材料,如白木耳,腰果,黄瓜,白菜,牛肉,桂圆......食材可根据不同的特性分成不同的类别。如：素类食材,寒性食材,热性食材……又如：美白食材，减肥食材，火锅食材等。中药食材烹制的养生佳肴通过组合可以食疗治愈人体的多种疾病。万物生长有时，智者顺时而取。让食物吃饱饭――充分吸收天地精华与养分，让食物颐养天年――瓜熟蒂落自然熟透。小麦、大米、肉类、素菜，甚至一碗美味的汤可以由添加剂勾兑而成，也可用心与时间精制。以形补形、物尽其用、完整享用食物，平凡食材也可以做成舌尖上的美味，平凡食材中才见神奇功效。
中医对色的说法：色是指由物体发射、反射的光通过视觉而产生的印象：颜色、色彩、色相、色调。色的解释还指，脸上表现出的神气、样子：脸色、气色、色厉内荏。情景，景象：行色匆匆。景色宜人。种类：各色用品。品质，质量：音色、成色、足色纹银。妇女美貌：姿色、色艺。情欲：色情、好色。
中医对青赤黄白黑，按顺序，对应五行木火土金水，五脏肝心脾肺肾，四季春、夏、长夏、秋、冬，五声角徵宫商羽。中医的望色，又称色诊，是医生通过望患者全身皮肤色泽变化来诊察疾病的方法。色即皮肤的颜色，分为青、黄、白、赤、黑五种，简称五色；泽即皮肤的光泽，是指肤色的荣润和枯槁。面部血络丰富，皮肤薄嫩，体内气血盛衰变化，最易通过面部色泽变化显露出来，所以望色以观察面部色泽为主。皮肤色泽是脏腑气血之外荣。故望色，可以了解脏腑气血的盛衰，识别病邪的性质，确定病变部位，预测疾病转归。