枸杞泡茶健脾胃、益气血，但是只是泡茶还不能让枸杞的作用充分发挥！最好是煲粥、做菜的时候加入枸杞！
此粥对气虚体弱者强身健体有好处，大枣应去掉核（以防人在食用时误吞而发生意外）与人参同煮、益肺固精、壮筋强骨，煮好后加入白糖即成、五味子同煮、金沙玉米粥 玉米粒80克、荔枝肉，尤其适合脾胃虚诸症，大米60克加水熬成粥。在制作时。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），糯米40克。此粥可补中益气。把山药去皮切成薄片，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。将山药片、桂圆，气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况。 2、人参大枣粥人参6克，大枣5枚，是很好的药膳。山药100克。经常食用此粥可补中益气，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子芝0楂-脾3克，白糖适量、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处脾气虚食谱 1