血糯红枣粥

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：补血。





桂圆莲子汤

做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。




龙眼粥

做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。




猪肝汤

做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，
再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
功用：补血。





羊骨粥

做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥。
粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。




阿胶芝麻核桃羹

做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
匙。
功用：本品有补肾安神益血的功效。





参枣汤

材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小
火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。
功能：1. 红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、
可养颜抗老化。
2. 人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足.





杞子南枣煲鸡蛋

材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法:1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。





龙眼粥

材料: 龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。
作法：同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。





羊骨粥

材料: 新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
作法：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，
10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。





薏苡仁红枣粥

材料: 糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
作法：同煮成粥。食用时加适量白糖。





首乌红枣粥

材料: 制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
作法: 先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成,放入红糖适量。
再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。




猪肝菠菜汤

材料: 猪肝150克，菠菜适量。
作法: 猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，
放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，
放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”





红枣水

材料: 红枣20颗，一小撮枸杞，一个鸡蛋
作法: 红枣洗干净去核，枸杞洗干净，鸡蛋先煮熟(熟了之后把壳去掉)
四碗水下锅，水开了后调中火，下红枣10分钟，下枸杞鸡蛋，调小火煮20分钟即成，
把水喝完鸡蛋吃了，鸡蛋一定要吃！红枣枸杞根据你的食量定吧～
功效：养血保血，改善血液循环，头晕经少的情况也改善了。