步骤/方式1

第一步首先把杂粮洗干净。

步骤/方式2

第二步将洗干净杂粮加水，泡一晚上至少8小时，这样杂粮粥容易煮烂。

步骤/方式3

第三步放入电饭锅里，加水足够，选择煮粥档，打开开关，开始煮粥。

步骤/方式4

待煮粥结束，闷10分钟，就可以开锅，舀到碗里开吃。

步骤/方式1

准备好材料

步骤/方式2

洗净加水电炖锅炖3小时

步骤/方式3

完成

五谷粥放什么糖？

五谷粥放红糖比较好。

红糖营养丰富，且含糖量低， 1、可补血、活血化瘀。对体虚的人、老年人有很大的补益作用，尤其是对女性朋友来说，既能补血又活血，能让气色变得更好。2、对风寒感冒、脾胃虚弱等病症，红糖也必不可少。3、凉拌菜里多半寒凉，放一点点红糖，口味会更浓郁，且可以暖胃，起到补给作用。

粥熟后加蜜桂花、红糖（或先将红糖煮成糖汁，加在粥中）拌匀即成。

冰糖 白糖 红糖也可以

养生保健食疗粥怎么做？

一年四季养生粥做法不同，一下仅供参考：
春季喝养肝粥

春季是万物复苏的季节，也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。

芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

荠菜粥：先将大米倒入锅内加水煮沸，再放入荠菜，同煮为粥。近年研究资料表明，食用荠菜等野菜，有助于提高机体免疫力，还可养肝。

菠菜粥：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;大米淘净置锅内，加水适量，熬至大米熟时，将菠菜放入粥中，熬片刻停火，再放入盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

夏季喝消暑粥

夏季因暑热所致的种种热性病，中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓。粥可补中益气，健脾和胃，夏季宜食消暑粥。

山楂冰糖粥：生山楂加水煮成浓汁，去山楂的残渣后加入到快熟的大米粥中，小火继续煮粥，熟后加冰糖搅匀即成。此粥可健脾胃，消食积，散淤血，解暑气。

秋季喝润燥粥

秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为主，秋季宜喝有润燥功效的粥。

胡萝卜粥：将胡萝卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

芝麻蜂蜜粥：先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

冬季喝强身健体粥

冬令时节，喝有增强体质功效的养生保健粥最好。

甜浆粥：取新鲜豆浆适量同大米煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可，早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚的功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症患者食用。

奶汁粥：先将大米煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶再煮片刻，早餐食用即可。此粥有补虚损、润五脏之功效。

鸡汁粥：取适量的鸡汤同大米一起煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效，适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。

希望能够帮助到你，祝身体健康，谢谢采纳！