食材：南瓜200克，薏仁20克，糙米50克，白木耳100克，枸杞15颗

做法：

1:糙米及薏仁洗净后浸泡2个小时

2:南瓜洗净，去皮切成小块状

3:把白木耳放入水中泡软

4:枸杞洗净备用

5:再把切好的南瓜及白木耳放进煮好的粥里，继续用小火煮15分钟后，再加入枸杞再煮5分钟，加入少许盐调味即可

帮忙！养胃粥。

鹅胸肉粥

材料：白粥双人份、鹅胸肉300g、干百合20g。

做法：

1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味；

2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗称的粥底）一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟；下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了；

3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。

养胃良粥

食材非常简单：棒子面，燕麦，豆浆，水
做法也非常简单：先用水将燕麦煮到8成熟，然后再放入调好的豆浆加棒子面。

 四红补血养胃粥

原料：

红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米

做法：

1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。

2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

最后还可以加入适量红糖。