男人冬天吃小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。
二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材
清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。

中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。
据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。

我早上吃补肾粥，黑豆和黑米要泡两个小时，我怕早上来不及吃，我要是晚上泡的话到明天煮会不会失去营养啊

晕哪有那么麻烦～教你个简单而又不丢失营养的办法，你晚上用水壶装上适量水，把黑豆和黑米洗干净放到水壶里第二天早上就可以享用了，营养一点不会丢失。希望可以帮到你～

夏季有那些养生米粥？

早餐绿豆粥配面包馒头等，中餐适当荤素搭配，晚餐米饭加一荤一素，不过晚餐尽量少吃。