五谷杂粮粥的配料表

材料

茶干(采石矶) 6片， 鸭肫 250g， 蒜苗 100g，小米辣 5根，葱，姜 各5g，黄酒，生抽 各1汤匙（15ml），白砂糖，盐 各1茶匙（5g）

做法

1、茶干切成细丝，蒜苗切段，小米辣切成小段，葱、姜切成末备用。

2、鸭肫洗净切成薄片，装入碗中加入黄酒、生抽、白砂糖、盐、葱、姜末拌匀，腌10分钟。

3、大火烧热炒锅中的油，倒入腌过的鸭肫片翻炒变色后，放入茶干、小米辣、蒜苗段快速翻炒，调入生抽、白砂糖、盐，炒匀即可出锅。

五谷养生粥晚上可以吃吗

可以晚上喝，但是建议早上使用，更有利于营养成分的吸收。

原料

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各，红枣，桂圆，粳米。
它的主味是饮食养生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首11种极富营养价值的食材熬煮出来。
优势
优势1：增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。但水稻、麦子加工成精米后维生素B1就有大量损失。
优势2：含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。
优势3：中和人体酸碱度。杂粮食物偏碱性，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能。

五谷养胃护肝粥制作？

食材明细

五谷粥米、白砂糖。

1、准备好五谷粥米，除芝麻外等等各种食材按1:1用量；

2、食材洗净，浸泡10分钟；如果是免洗食材，可以免去清香。

3、把食材倒入压力锅，加入适量的水；PS：水与食材的比例5:1

4、按粥键，约30分钟即可；PS：每个压力锅不过，时间略有差异。

5、熬煮好的粥，会自动提醒并且指示灯再保温状态提示，开盖放白砂糖拌均即可。如果喜欢吃原味的可以不放糖。

6、养胃香浓的粥就好了