一、1、山药枣参粥
【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
【功效】益气养血，健脾润肤。
【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次，早晚分食。 二、养生粥好处：1、美容养生粥中含有丰富的具有养颜作用的维生素C，可以帮助皮肤修复损坏的细胞，令皮肤光泽有弹性，延缓皱纹出现，帮助干性皮肤补充水分，还可以帮助敏感性皮肤避免因外界刺激而产生皮肤红肿、脱水等皮肤刺激症状，淡化黑色素。
2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原，保持皮肤健康有弹性。含有钙质的养颜粥可以使骨骼坚硬，保持牙齿的健康;含有矿物质锌的养颜粥可以防止指甲出现白斑点，预防暗疮的形成，防止脱发。另外，养颜粥还具有养发、护发的作用。
3、美容养生粥营养丰富，是女性朋友护肤养颜所不可缺少的，它不但可以滋润皮肤，令皮肤光泽有弹性，还可以延缓细胞老化，令皮肤光滑，减退伤痕，治疗湿疹、皮肤溃疡等问题。
4、美容养生粥还能使脱水性皮肤避免因肤质过紧而产生直而深的皱纹，防止皮肤因老化而失去弹性，还能使油性皮肤的皮脂腺减少油脂的分泌，帮助皮肤对抗紫外光、空气等污染，令皮肤更加健康。

养生粥最适宜调理身体，滋补暖胃，如果有美食基础的话，学个健康家常菜短期加强一下就可以了，几个月有针对性的提升一下，学一些常见的养生汤、家常菜等，菜品非常全。

绿豆木瓜美容养生粥的功效与作用是什么?

绿豆木瓜美容养生粥是一种美味佳肴，不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，而且具有清热解毒、止渴、降血脂等功效，可以防治动脉硬化、冠心病、中暑、疖肿、食物中毒等。绿豆木瓜美容养生粥口味清淡，味甜，它含有多种蛋白质、赖氨酸、，可以搭配绿豆一起煮熟，有健脾等功效，绿豆可以起清热降温等作用，搭配适用于失血、虚弱、胃肠功能障碍的患者，夏天比较常用，如果是冬天，尽量不要使用容易引起胃寒。

绿豆富含多种矿物质和维生素。绿豆的蛋白质含量高于鸡肉。绿豆汤不仅能补充水分，还能补充因出汗而流失的多种矿物质和维生素，绿豆汤中含有多酚、抗氧化剂、钾维生素和B。因此，绿豆汤不仅能补充水分，还能补充汗液流失的多种矿物质和维生素。

夏天很热。现在，一碗绿豆汤可以解暑养颜。你也可以补水和滋润皮肤。绿豆粥还能清热解毒。减肥的人可以喝绿豆粥减肥，因为绿豆汤营养丰富，可以消除热量对人体的影响，增加人体的食欲；因为绿豆汤有很好的排毒作用，对保肝有一定的好处。绿豆汤能降血脂，夏天水分重，容易食欲不振，腹泻，舌苔泛白油腻等夏季潮气症状。饮食上可经常饮用解舒除湿所含的绿豆汤，如阿德莱绿豆汤、百合绿豆汤、绿豆汤、绿豆汤等。

绿豆汤具有清热解毒、消暑解暑的功效。绿豆是一种经济价值和营养价值很高的蔬菜。绿豆汤是一种传统的消暑中药。绿豆汤有多种烹调方法和口味。中医认为绿豆味甘，性寒，具有清热作用。绿豆得益于水，能助人排尿解热，具有“治寒清热、止泻中风、促尿饱”的作用。

绿豆，木瓜，美容养生粥有美容，养颜的作用，并且可以清热解毒止咳