一、枸杞泡水需要切开吗？枸杞适宜搭配哪些食材泡水？正确食用更滋补

枸杞是一种药食同补的滋补中药材，其中含有的营养物质具有益气补血、活血化瘀、健脾养胃等食用功效，适量食用，可以很好的促进身体对营养物质的吸收利用，对身体的代谢有一定的调节作用。

枸杞的食用方法有很多的种类，比如说炖粥、煲汤、泡茶、泡酒等等，都可以将枸杞中含有的营养物质充分的释放出来，更有利于身体吸收其中所含有的营养物质，那么枸杞泡水需要切开吗？枸杞适宜搭配哪些食材泡水？

枸杞泡水需要切开吗 枸杞是用来泡水饮用的时候，结合自己的饮食习惯，可以直接冲泡，也可以用剪刀剪开冲泡，可以让枸杞中含有的营养物质充分的融化在水中，更有利于身体的吸收利用，对身体的滋补效果更佳。

枸杞在泡水之后，是可以直接食用，以免浪费。

枸杞适宜搭配哪些食材泡水 1、红枣

枸杞泡水的时候，加入适量的红枣片，对身体的温补效果更佳，具有更好的益气补血、活血化瘀的食用功效。

2、桂圆

枸杞搭配适量的桂圆一起泡水饮用，不仅食用口感更加香甜，同时对身体的温补效果更佳，滋补更全面。

枸杞适宜长时间泡水喝吗 枸杞性温，是日常生活中一种很常见的温补食材，可以直接食用，也可以用来炖粥、煲汤、泡茶、泡酒等等食用方法，都可以让身体吸收其中所含有的营养物质，对身体的代谢有很好的调节作用。

不过枸杞也是一味中药材，如果是长时间食用或者是大量食用的时候，尽量咨询医生的建议，并结合自己身体的吸收情况，适量食用，对身体的滋补效果更佳。

二、蒲公英可以泡水喝吗？

《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”

蒲公英有清热解毒，消肿散结，利湿通淋的功效。

对于女性来说，经常泡蒲公英喝能有效地疏通郁结的肝气，起到防治乳腺疾病产生的效果。对于小便不利的人来说，吃点蒲公英有通利小便的作用。

但要记住一点，凡是可以清热的，一般属于寒凉食材，所以脾胃虚寒，身体寒的人不建议喝。比如一年四季手脚冰凉，女性宫寒痛经等。

蒲公英可以泡水喝，因为蒲公英是一种中药材，具有清热利湿，解毒消肿，透疹消斑，美白皮肤等功效，所以朋友们用蒲公英泡水喝不仅能有效促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以起到预防感冒的作用。但由于蒲公英性寒，食用过多可能会导致腹泻，所以不要一次性喝太多。

三、用四种中药泡水喝补气血又减肥

用四种中药泡水喝补气血又减肥

用四种中药泡水喝补气血又减肥，气血不足是困扰很多女性的一个问题，而通过食疗的方式来补充气血是很多女性的选择，而一些中药不仅具有补气血的效果，还能帮助我们减肥，下面为大家分享用四种中药泡水喝补气血又减肥，一起来了解一下吧。

用四种中药泡水喝补气血又减肥1 1、益智仁

益智仁是一种温馨中药，这种中药能够起到补益固晶和养胃健脾的作用，对于精力不足和脾胃虚弱等症状有很好的改善功效，可以增强免疫功能，能够提高人体的代谢功能，可以促进体内多余的垃圾和毒素排出，所以女性朋友用益智仁泡水喝能够帮助减肥，而且还能够降低血液中胆固醇的含量，能够预防心脑血管疾病。

2、枸杞

枸杞是一种相当常见的中药，相信大家都喜欢用枸杞泡水喝，枸杞确实是有很好的药用价值，含有丰富的原有物质，枸杞含有相当多的多糖物质，能够抑制体内糖分转化为脂肪的作用，可以加速体内脂肪的分解，所以可以起到减肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝，既能够减肥而且还能够补气血，还可以促进体内湿气和毒素的排出。

3、葛根

葛根是一种能够起到清热排毒和养胃健脾功效的中药，特别是葛根中的一些特殊物质，能够去除肝脏的垃圾和毒素以及脂肪，能够改善肝脏的代谢功能，所以常用枸杞泡水喝，能够保养肝脏，而且还能够降低血脂的含量，能够防治心血管疾病，还可以去除体内多余的一些垃圾毒素，能够起到减肥的作用。

4、麦冬

麦冬是一种微苦的中药，能够清热降糖和生津养肺，特别适合天气干燥的秋季饮用。而且麦冬中含有丰富的生物碱等营养物质，能够清除自由基，可以起到延缓衰老和减肥的作用，常用麦冬泡水喝，能够降低体内的血糖水平，有助于减肥和防治糖尿病，还可以促进睡眠质量，特别适合爱美的'女性朋友饮用。

用四种中药泡水喝补气血又减肥2 补气血食物推荐

1、银耳红枣汤

材料：银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。

做法：把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开；炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅；炖开以后小火慢炖20分钟，关火；然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

功效：银耳有“穷人的燕窝”之称，可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补，价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感，还是功效，和燕窝都十分相似，而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用，和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色白里透红，体态也变得更加轻盈。

2、四物汤

材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐。

做法：将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右，然后放入适量的盐，就可以食用了。

功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。四物汤还可滋润肌肤、防止老化。四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。

3、当归红枣排骨汤

排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪、龙眼适量。

做法：排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过；姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净；汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂；

当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。