脂肪肝吃什么食物好，吃什么好

发布时间：2021-12-10 17:01:05 来源：Anita

可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。使用咁唯慷茶，可以代谢走脂肪肝上脂肪。
　　1、吃清淡、少盐的食物，不吃油腻、辛辣、油炸、烟熏的食物。
　　2、可使用低热量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖，甜度不改，而且低热量，价格也不贵。大众都可以接受。
　　3、每周吃2顿以上鱼，其中含有很多不饱和脂肪酸。
　　4、少吃猪肉、动物内脏，里面含有油腻、高脂肪、胆固醇，是直接引发脂肪肝的因素。要多吃鸡鸭，里面的氨基酸更能满足身体对营养的需要。
　　5、多吃豆制品、豆类，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。
　　6、每天吃700克的蔬菜、水果，它们含有丰富的维生素、食物纤维。