猪肝

你喜欢吃猪肝吗？我认识的很多朋友都不太喜欢猪肝。但是猪肝确实对女性有着很好的好处。猪肝中含有丰富的铁元素，是被大家公认的补血“良药”。如果你体内的气血不足，可以买些猪肝回来炒着吃。

稍微喝一点儿黄酒中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。

保持平和心态女性不能有太多的心理负担，凡事不要太较真，保持一份好心情，有助于增加造血功能，让女性气血变得旺盛起来。

一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康，保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的，平时要学会调整自己的压力，学会放松自己。

泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

黑枣黑枣中富含铁元素，除此之外黑枣中还含有丰富的维生素C。维生素C能够促进铁离子的吸收。多吃黑枣也能补血。

气血不足的人脸色腊黄，皮肤粗糙，毛孔出大，眼睛也会泛黄。很容易就能在身体上面体现出来。如果发现身体出现这些问题，那么就需要及时多吃补铁调理脾胃的食物。补足气血之后身体才能越来越好。

珍珠珍珠历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻白嫩，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹产生。中医认为，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等病症。

那么平时就应该要多注意休息，不要让自己太过于劳累，而且要多吃补气血的食物。